カウンセリングルーム メンタルアップ

  • 初めての方へ
  • プロフィール
  • 症状別・心の仕組み解説
  • カウンセリングメニュー
  • 動画講座
  • お客様の声
  • よくあるご質問
  • コラム一覧
  • お問合せ
 
『嫌いな自分』を認められるようになる方法
2024-03-15

『嫌いな自分』を認められるようになる方法

【新】うつ・適応障害
服薬だけでは「うつ」が再発しやすい理由
2024-03-08

服薬だけでは「うつ」が再発しやすい理由

【新】うつ・適応障害
うつの家族の方へ(うつの方も)解説動画です
2024-02-27

うつの家族の方へ(うつの方も)解説動画です

【新】うつ・適応障害
「落ち込み」から抜け出す方法
2024-02-15

「落ち込み」から抜け出す方法

【新】感情との付き合い方
悩みを根本的に解決して楽になる方法とは?
2024-02-02

悩みを根本的に解決して楽になる方法とは?

【新】職場の人間関係
今、とても、大切なこと
2024-01-11

今、とても、大切なこと

【新】思考の癖・価値観の書き換え
年始のご挨拶&お伝えしたいこと
2024-01-06

年始のご挨拶&お伝えしたいこと

【新】感情との付き合い方
沈んだメンタルを回復する方法とは?
2023-11-22

沈んだメンタルを回復する方法とは?

【新】感情との付き合い方
(必読)『ストレスを感じたらやるべきこと』のご紹介
2023-09-01

(必読)『ストレスを感じたらやるべきこと』のご紹介

【新】感情との付き合い方
「人の目が気になる」原因と対処のポイントとは?
2023-05-30

「人の目が気になる」原因と対処のポイントとは?

【新】職場の人間関係
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 20

心理カウンセラー
椎名優介


頭で考えるほど、心は遠ざかっていく。


「いい人」を演じて周りに合わせすぎた(過剰適応)末に、わたしは深いうつを経験しました。


そのとき、トラウマや心の痛みは、理屈や言葉などの「分析」だけでは癒せないと気づきました。


でも、いきなり「頭をゆるめる」ことや「感じる」ことが、怖いと感じる方もいると思います。

 

それは、あなたがこれまで自分を守るために、必死に頭を働かせてきた証拠なのかもしれません。

   

だから、無理に変わろうとしなくても大丈夫です^^

   

当ルームでは、正解を探すのではなく、安心できるペースで「体の感覚」を大切にするお手伝いをしています。

詳しいプロフィールを読む

カテゴリー

  • 効果的なカウンセリングの受け方 3
  • 【新】お知らせ 3
  • 【新】お悩み・症状別 62
    • 【新】AC・HSP・繊細さん 9
    • 【新】うつ・適応障害 13
    • 【新】不安・イライラ・孤独感 8
    • 【新】職場の人間関係 32
  • 職場のコミュニケーション 2
  • 【新】よくある質問 3
  • 【新】心を整えるヒント 32
    • 【新】自分らしい生き方 5
    • 【新】感情との付き合い方 11
    • 【新】思考の癖・価値観の書き換え 12
    • 【新】自信と行動 4
  • パワハラ・いじめへの対応 1
  • 【新】お客様の声 27
  • 自分らしい生き方を始める講座 1
  • よくある質問 1
  • お悩み・症状別メニュー 9
    • コロナ疲れ、コロナうつ 2
    • うつ病 1
    • うつ病の家族を支える 4
    • 職場の人間関係改善 2
    • 自信がもてない 1
  • お客様の声 7
  • うつ予防のテクニック・考え方 30
    • ネガティブ思考を抜け出す 3
    • 時間の取り扱い方 1
    • 再発を防ぐヒント 5
    • うつ予防のためのイライラ解消法 8
    • 「いい人」を手放す方法 2
    • 信念の取り扱い方 6
    • とらえ方を変える 6
  • 復職・復帰をスムーズにする考え方 24
    • 目標達成 1
    • 自信のつけ方 5
    • いやな記憶の取り扱い方 3
    • 変化を起こす方法 4
    • 不安の解消法 5
    • 感情の取り扱い方 4
    • 人生の意味 2

最近の投稿

  • カウンセリングの変化はいつ起きる?|「気がついたら変わっていた」体験談
    カウンセリングの変化はいつ起きる?|「気がついたら変わっていた」体験談 2026-06-04
  • 「平気な自分になりたい」が自分を追い詰めていた理由
    「平気な自分になりたい」が自分を追い詰めていた理由 2026-03-15
  • まわりには「明るいね」と言われるのに、本当は怖くて仕方ない。。。
    まわりには「明るいね」と言われるのに、本当は怖くて仕方ない。。。 2026-03-12
  • 疲れているのに、張り付いた笑顔が取れないあなたへ。
    疲れているのに、張り付いた笑顔が取れないあなたへ。 2026-02-17
  • ラクになったはずなのに…気づくと元に戻ってしまうのはなぜ?
    ラクになったはずなのに…気づくと元に戻ってしまうのはなぜ? 2025-11-20

メインメニュー

  • トップページ
  • 初めての方へ
  • 症状別・心の仕組み解説〜生きづらさの正体〜
  • カウンセリングメニュー
  • よくあるご質問
  • お問合せ
ホーム
\ まずは仕組みを知る /
無料の小冊子を受け取る

このサイトについて

  • プライバシーポリシー
  • 免責事項
  • 特定商取引法に基づく表記
HOME

© 2026 カウンセリングルーム メンタルアップ All rights reserved.