（必読）『ストレスを感じたらやるべきこと』のご紹介

2023/09/01 2023/11/22 この記事は2分で読めます

とても良いものを知ったので、
シェアします＾＾

カウンセリングに取り組むのは
色んな事情で難しい方は、

体系的でまとまった規模の取り組みを
行う機会がなかなかないと思います。

ネットの情報は断片的なので、
つまみ食いしてその場は楽になった気がしても、
大きく変われない・・・

そんなことはありませんか・・？

今日ご紹介するものは、
体系化されていて、

全体としてまとまりがありますし、
具体的なトレーニング手順があるので、

セルフケアが出来るようになります。

もしかしたら、
ご存じの方もおられるかもしれませんが、
これ、本当に必読です。

★注意★
あまりにも元気がない（青）の場合は、
やらないでくださいね。

　↓↓↓

ストレスを感じたらやるべきこと
：イラストガイド

WHO(世界保健機関)による
ストレスマネジメントガイドを、

早稲田大学の研究室の方々が
翻訳したものです。

=====
目次
=====
セッション1.グラウンディング
セッション2.フック外し
セッション3.価値にそって行動する
セッション4.優しくあること
セッション5.場所づくり
=====

130ページ超の、
とても充実したものです。

そして、
なんと無料。

セルフケアの手法としては、
かなり強力だと私は思います。

例えば、
日常生活や仕事をする中で感じる、

嫌な感情

は、だいぶ楽になると思います。

そして、

普段の生活が楽になる場なるほど、
深いトラウマの部分に向き合いやすくなります。

これはぜひ、
読んで練習してみて欲しい、

「楽に生きれるように
　なるためのトレーニング」

です。

これを順番に、飛ばさず、
練習していくとストレスに
強くなっていくと思います。

とは言え、

130ページもあります・・・

長っ・・・（汗

一気に読もうとするのではなく、

1つ１つ、

実践しながらじっくり進めていきましょう。

今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、

お試しカウンセリングを
お申込みください。

今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。

気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。

分からないことがあれば
遠慮なくお問合せください。

イライラ、怒り、焦り、不安、、、ネガティブ感情の嵐に飲み込まれて辛い方は、こちらのオンライン講座（有料）をご検討下さい！

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