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感情に流されて後悔しないために、変える必要があるものとは!?

うつ克服カウンセラーの椎名優介です。

 

 

あなたが間違っているんだから、謝って欲しい」

「どう考えても私の方が正しい!

 

 

このように、

 

自分は正しく、相手が間違っていると感じて、

猛烈に腹が立つ

 

 

そんなことはありませんか?

 

 

そして、

 

一歩も引かずに、

言い争ったり、追求したりして、

相手との関係性をおかしくしてしまった…。

 

そんなことはありませんか?

(もちろん、私にもあります…)

 

 

 

それでは、

こういう時はいったいどうすれば、

いいのでしょうか?

 

 

どうすれば、

 

一時の感情に流されず、

建設的で前向きな対応が、

できるのでしょうか?

 

 

それは、

 

 

 

 

 

 

 

考え方を変える

 

です。

 

 

 

「それが出来ないから難しいのに…」

 

と思われたかもしれません。

 

 

それでは、

 

考え方を変えるには、

具体的にどうすればいいのでしょうか?

 

 

それは、

 

 

頭の中で言い直してみる

 

です。

 

 

思考は言葉

 

なので、

 

頭の中で言い直してみることで、

考えが変わってきます。

 

 

例えば、

 

「なるほど、

 私とあの人は考え方が違うんだな。

 

 どっちが正しくて、

 どっちが間違っているのか、というのは、

 その人の価値観次第だ。

 

 そして、

 価値観は人によって違う。

 

 だから、

 絶対的な正しさというものは、

 そもそも存在しないんだ…」

 

 

このような感じで、

 

前向きな考えを言葉にして、

頭の中で言い直してみます。

 

 

 

普段からこういうことをやっていくと、

考え方が変わってきます。

 

 

思考回路が少しずつ育ってきて、

自然にこれまでとは違う言葉が、

頭の中に浮かぶようになります。

 

 

これが、

 

考え方が変わる

 

ということです。

 

 

そして、

 

仕事の場面で特にお勧めなのは、

次のような思考パターンで、

言葉を思い浮かべてみることです。

 

 

例えば、

 

自分と上司(部下)と、

考え方ややり方が違う…

 

 

と思ったら、

 

 

「違うことは分かった。

 では、

 この人の何を自分に取り入れようか?」

 

「この人の何が自分の役に立つんだろうか?」

 

と考えてみます。

 

 

そして、

 

取り入れられるものを自分の中に取り込んで、

自分で勝手に成長していく。

 

 

このように、

 

「ネガティブ感情は成長のチャンス」

 

と考えて、

 

相手が持っていて、

自分にはないものを見つけ出して、

自分の人生に活かせるようになると、

ストレスは減っていきます。

今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、

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お申込みください。

今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。

気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。

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