ネガティブな感情にそっと寄り添う、とは？?

2025/04/28 この記事は2分で読めます

人と関わる中で、

イライラしたり、

落ち込んだり、

漠然と不安になったり。。。

「こんなにしんどいのは、

　私が弱いからなのかな…」

そんなふうに、

自分を責めてしまうことも

あるかもしれません。。

でも、

ですね、、、

もしかしたら、

ピンと来ないかもしれませんが、、、

あなたは決して弱くはないんです＾＾

本当です＾＾

私自身、

職場の人間関係で、

誰にも助けてもらえないような孤独を感じ、

毎日、心がすり減っていく思いをしていた頃がありました。。。

あの頃は、

「どうしてこんなに苦しいんだろう…」

「なんで誰もわかってくれないんだろう…」

「こんな嫌な気持ち、なくなればいいのに…」

と、何度も心の中で叫んでいました。。

でも、

今ならわかるのですが。。。

実は、ネガティブな感情は、

「いらないもの」

ではなくて、

身体さんが、
あなたの命を守るために、

必死に
叫んでくれている。。。

その

「身体さんの必死の叫び・訴え」

だったんですね。。

ただ、
その受け止め方は、
誰も教えてくれなかったんですよね。。

「感情の取り扱い方」

を学校で教えてくれてたら、、、
とつくづく思います。。

そして、

もし今、あなたの中にも

「こんな自分じゃダメだ…」

と思ってしまう瞬間があるなら、、

そのたびに、

小さく深呼吸して、

「そっか、、、そう思ってるんだね」

「しんどいね」

「よく頑張ってるね」

「えらいね」

のように、

自分にそっと声をかけて、

寄り添ってあげてみて欲しいな、、と思います。

「やってみたけど、
　頑張ってるってとても思えない…」

と思われる方がおられるかもしれません。。

それでも大丈夫です。

その場合は、

「あぁ、、そっか、、

　頑張ってるってとても思えないんだね、、」

と、

その気持ちにも寄り添ってあげてくださいね。

焦らなくても大丈夫です。

一歩一歩、
あなたのペースで進んでいきましょうね。

最後までお読みくださり、
ありがとうございましたm(__)m

椎名

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