椎名優介

大学卒業後、大手システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。 その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。うつを完全に克服。 現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。 1970年、三重県生まれ 筑波大学卒（心理学） 産業カウンセラー 米国NLP協会トレーナーアソシエート
会話に入れない時に大切にしたいこと

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職場での孤立感、がまんしていませんか

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気づけた日を自分でほめてあげる習慣

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ネガティブ感情を感じたとき、そっと寄り添うやり方

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『大丈夫』って言い聞かせるほど、しんどくなるのはなぜ？

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「そんなことも知らないの？」がこわくて

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「私は今、何を感じているんだろう…」そんな風に思うときはありませんか？

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ネガティブな感情にそっと寄り添う、とは？?

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「私にはあれがない、これが足りないからダメだ…」欠乏感の落ち込みから抜け出す方法

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『嫌いな自分』を認められるようになる方法

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