「もっと強くならなきゃ」と、
歯を食いしばってがんばってきた
あなたへ。
職場の人間関係、消えない不安、
言いたいことが言えない苦しさ……。
これらを乗り越えるために、
あなたはこれまで、
たくさん考え、自分を変えようと
努力されてきたのではないでしょうか。
でも、ここは
「もっと強くなる」ための場所
ではありません。
これ以上、がんばるための方法を教える場所
でもありません。
ここは、
あなたが背負ってきた重い荷物を下ろし、
張りつめた「神経を休ませる」ための場所です。
🌱
当ルームでは、無理に考え方を変えたり、
行動を変えたりすることを目指しません。
なぜなら、あなたのその苦しさは、
あなたの心が弱いからでも、
努力が足りないからでもないからです。
それは、あなたの身体（神経）が、
あなたを守ろうとして必死に出している
「防衛反応」だからです。
その苦しさは、あなたが弱いからではありません
人の顔色が気になって、
自分の意見を飲み込んでしまう。。
家に帰ると、
電池が切れたように動けなくなる。。
休んでいるはずなのに、
焦りが消えない。。
これらは性格の問題ではなく、
あなたが過去の環境で生き延びるために
身につけた、
「過剰適応（生きる知恵）」
の結果です。
あなたは、
適応できなかったのではありません。
まわりに「合わせすぎて」しまっただけ
なのです。
「頭が真っ白になる」
「身体が固まる」といった反応は、
あなたの神経が、
「ここは危険だ」と判断して、
全力でブレーキを踏んでいるサインです。
自分を責めるのは、
もう終わりにしませんか。
あなたの身体は、あなたを守ろうとして、
今までずっとがんばってくれたのですから。
意志の力ではなく、身体の仕組みから整える
私たちの神経には、
大きく分けて3つのスイッチ（モード）
があります。
- 🔴 戦う・逃げるモード
がんばる、焦る、イライラする、警戒する。 - 🔵 固まるモード
動けない、引きこもる、感情がわからなくなる、シャットダウン。 - 🟢 安心・つながるモード
ホッとする、呼吸が深い、自然体でいられる、人とつながれる。
今、あなたが感じている生きづらさは、
過去の経験によって、🔴（戦う）や🔵（固まる）のスイッチが入りっぱなしになっている状態です。
意思の力で無理やり変えようとしても、
身体が🔴や🔵の状態では、
心は言うことを聞いてくれません。。
カウンセリングの目的は、
このスイッチを無理やり切ることではなく、
本来私たちが持っている🟢（安心）の時間を少しずつ増やし、いつでもそこに戻れるようになることです。
行き当たりばったりではない、「回復の地図」があります
心の回復には、身体が安心できる「自然な順序」があります。
当ルームでは、以下の地図をあなたと共有しながら、無理なく進んでいきます。
まずは「守る」ことから始めます。
無理に変わろうとするのをやめて、疲れ切った神経を休ませる時間です。
「ここは攻撃されない場所だ」と身体が納得するまで、じっくり、ゆっくりと、安心できる環境を整えます。
少し元気が戻ってきたら、身体の内側にある「心地よい感覚」に目を向けてみます。
温かいお茶を飲んだときのホッとする感じ、お風呂での脱力感…
忘れていた「安心（🟢）」の感覚を、身体の記憶として呼び覚まし定着させていきます。
身体に安心の土台ができて初めて、過去の痛みやトラウマに触れる準備が整います。
怖かった記憶も、安心を感じながら触れることで、
「もう終わったことなんだ」と、身体レベルで消化（完了）していくことができます。
身体のブレーキが外れ、本来のエネルギーが戻ってきます。
人の顔色ではなく、「自分がどうしたいか」で動けるようになります。
もしまた不安になっても、自分で自分の神経を整えて、また歩き出すことができます。
なぜ「安心」してとりくめるのか？
当ルームが選ばれている「3つの理由」
この地図を安全に進むために、私が大切にしている3つのこだわりがあります。
ここが、一般的なカウンセリングや、精神論での解決と決定的に違う点です。
1. 「心」より先に「身体（神経）」を整える
多くの悩みは「性格」ではなく、身体の「防衛反応」です。
だから、頭で考え方を変えようとしても、身体が警戒していたら変われません。
当ルームでは、「ポリヴェーガル理論（神経生理学）」に基づき、言葉だけでなく、呼吸や姿勢、イメージワークを使って、張り詰めた神経を物理的に緩めていきます。
「頭ではわかっているのに動けない」という方にこそ、必要なアプローチです。
2. 「治す」ことより「安心」を最優先にする
トラウマや心の傷を、無理に掘り返すことはしません。
傷ついた神経に必要なのは、分析されることではなく「ここは安全だ」と感じられる体験です。
焦らず、あなたの神経が「もう大丈夫だ」と納得するペースを守りながら、安全に回復の旅を進めます。
3. 一生使える「自分を助ける術」が身につく
カウンセラーに依存し続けるのではなく、あなた自身が自分の神経の状態に気づき、整えられるようになることを目指します。
「あ、今『戦うモード』に入っているな」「少し呼吸をして戻ろう」
この「自分で自分を整える力」こそが、カウンセリング卒業後もあなたを支え続ける、一生モノの財産になります。
あなたとの対話で、大切にすること
私がカウンセリングで大切にしている、3つの約束です。
- 否定しない・責めない
あなたのどんな感情も、どんな防衛反応も、あなたが生きるために必要だった大切な機能として尊重します。 - ペースを守る
「早く変わらなきゃ」という焦りを手放し、あなたの神経が納得するペースに合わせます。無理な介入は一切しません。 - 自立（相互依存）を目指す
ずっと通い続けるのではなく、自分で自分の神経を整えられるようになること。そして、安心して誰かを頼れるようになることを目指します。
まずは、「仕組み」を知ることから始めませんか？
ここまで読んでいただき、
ありがとうございます。
いきなりカウンセリングを受けるのは、
少し勇気がいることかもしれません。
まずは、あなたの身体で起きていることをより詳しく解説した無料の小冊子と動画を見てみてください。
「なぜ、私はこんなにしんどいのか？」
「なぜ、人の顔色がこんなに怖いのか？」
その謎が解けるだけでも、
ふっと肩の荷が下りるかもしれません。
そして、「そろそろ誰かと話してみたいな」と感じるタイミングが来たら、そのときはぜひ、お試しカウンセリングでお会いできるとうれしいです。
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