こんなお悩みはありませんか？
《うつの家族の方》
「見守るだけで本当にいいのか。。
何かできることはないんだろうか。。」
「イラっとしたり、不安になったりして、、、
見守り続けるのがこんなに疲れるなんて、、、」
《うつの方》
「うつになったのは、
性格に問題があるって聞いたから、
何としても性格を変えないと、、、」
「でも、気力がなくて、
思うようにできず、つらい、、」
「周りに迷惑をかけて申し訳ない、、
ありがたいんだけど、
一人になりたいって思う私は、
おかしいんだろうか…」
うつって、
本人はもちろん、
周りで支える方々にとっても、
辛いですよね。。。
私自身がうつになりましたし、
妻がうつになったこともあるので、
うつ当事者とうつ家族
の両方を経験してきました。
その経験から、
うつは信じられないくらいつらかった
ですし、
うつ家族もびっくりするくらい、
つらかった
です。
その後いろいろ学んできて、
ある理論に出会いました。
ポリヴェーガル理論
と言います。
「ポリ..？なんか怪しげな…」
いえいえ、
怪しくもなんともないです＾＾；；
1994年に、精神医学博士の
ポージェス博士が発見、提唱した、
自律神経に関する画期的な理論です。
ただ、
提唱してから20数年経っていますが、
非常に新しいこともあり、
この理論を知らないお医者さん、対人支援職があまりにも多い、、という印象です。
（あくまで私の印象です＾＾；）
・・・なんですが、
ある特定の分野ではものすごく取り入れられています。
その特定の分野とは、
トラウマセラピー
です。
衝撃的な出来事が起こった時、
どうして固まるのか、
どうして逃げれないのか。
どうして加害者に迎合するのか。
こういった現象に、
明確な説明を与えてくれたのが、
ポリヴェーガル理論
だったのです。
＃この理論を知らないでトラウマを扱っているカウンセラー、セラピストは、知識が古いし、危ないな、、、と思います。。
そしてこの理論。
何がいいかと言うと、
ここからは私見ですが、
だいたいの精神疾患は、
この理論だけで説明ができる
・・・かも、しれません＾＾；
そんな予感がする、、、
ということですが…＾＾；
なんですが、
うつ
はとてもシンプルに説明ができます。
なぜ、
「うつを治す」という態度だと
スムーズに回復しないのか？
なぜ、
今の状態になったのか？
なぜ、
今のようなつらい
精神症状、身体症状が出てくるのか？
なぜ、
環境が整えば、必ず回復すると、
言い切れるのか？
こういった問いに、
答えを与えてくれます。
知識は力
です。
人は、自分が知っている
知識や経験のなかでしか、
考えられません。
もし、
今が苦しくて、
出口が見えない、、、
というのなら。。
新しい知識を取り入れて、
違う目でうつを眺めてみませんか。
当事者や家族が楽になるのに、
少しでも役に立てばいいな、、、と思って、作った解説動画です。
https://youtu.be/P6dDpoLBIvo
今まで聞いてきたことと、
違う部分があるかもしれません。
新しいことを学ぶにはコツがあります。
それは、自分の価値、評価をいったん横に置いて、オープンな気持ちで取り入れてみる。
そして、使ってみてどんな体験だったか振り返る。
その後で評価しても充分、
間に合います＾＾
必要な人に届くことを願っています。
https://youtu.be/P6dDpoLBIvo
なお、
想いだけで作った感は否めないので、
分かりづらい部分があるかもしれません＞＜；；
ご質問いただけると、
改善につなげられるのでとてもうれしいですm(__)m
椎名
PS
今回の理論の詳しい解説と、具体的にできるワークをご紹介しています。まだ取り組んでおられない方は生涯役にたつ内容ですので、ぜひ！
↓↓↓
https://online-course.mental-up.net/self-leadership-lp
今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、
お試しカウンセリングを
お申込みください。
今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。
気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。
分からないことがあれば
遠慮なくお問合せください。
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