「あの人みたいに出来たらいいな…」を実現する簡単な方法とは？

うつ克服カウンセラーの椎名優介です。

あなたには、

「あんな風に出来たらいいな…」

「あの人、凄いな…」

「あの人みたいになれたらいいな…」

という、

憧れの人・理想の人・目標とする人

はいませんか？

でも、

どうすればいいのか分からない…と、

悩んだり諦めたりしていませんか？

このような時に、

ぜひ試して欲しいことがあります。

それは、

モデリング

です。

真似をする

ということです。

実現したい目標や願望があるとき、

既に実現している人の真似をするのが、

最も近道です。

具体的には、

イメージを使って次のようなことをします。

①モデルとなる人を決めます。

②その人の中に入ってみます。着ぐるみに入るイメージで。

③その人の目で見て、耳で聞いて、体で感じてみます。

④その人になりきって理想の行動をイメージの中でやってみます。

ここでのポイントは、

モデルとなる人の世界を、

何となく感じるのではなく、

視覚、聴覚、体感覚の別に、

細かくチェックしていきます。

そして、

自分に取り入れたいものを選び、

実際に日常のなかで真似をしてみます。

いろいろな人の中に入ってみると、

面白い発見が沢山あります。

楽しみながら、

ゲーム感覚でやってみてください。

すると、

いつの間にか行動が変わっている自分に、

気がつくかもしれません。