うつ克服カウンセラーの椎名優介です。
あなたには、
「あんな風に出来たらいいな…」
「あの人、凄いな…」
「あの人みたいになれたらいいな…」
という、
憧れの人・理想の人・目標とする人
はいませんか？
でも、
どうすればいいのか分からない…と、
悩んだり諦めたりしていませんか？
このような時に、
ぜひ試して欲しいことがあります。
それは、
モデリング
です。
真似をする
ということです。
実現したい目標や願望があるとき、
既に実現している人の真似をするのが、
最も近道です。
具体的には、
イメージを使って次のようなことをします。
①モデルとなる人を決めます。
②その人の中に入ってみます。着ぐるみに入るイメージで。
③その人の目で見て、耳で聞いて、体で感じてみます。
④その人になりきって理想の行動をイメージの中でやってみます。
ここでのポイントは、
モデルとなる人の世界を、
何となく感じるのではなく、
視覚、聴覚、体感覚の別に、
細かくチェックしていきます。
そして、
自分に取り入れたいものを選び、
実際に日常のなかで真似をしてみます。
いろいろな人の中に入ってみると、
面白い発見が沢山あります。
楽しみながら、
ゲーム感覚でやってみてください。
すると、
いつの間にか行動が変わっている自分に、
気がつくかもしれません。
今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、
お試しカウンセリングを
お申込みください。
今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。
気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。
分からないことがあれば
遠慮なくお問合せください。
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