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考え方を変えるには、○○を変える

 


この記事の最後に、
簡単なワークがあります。

あまりやらない頭の使い方をするので、
楽しみながらやってみてくださいね^^

ただ、
気力、元気が極端に落ちているときは
やらないでくださいね。

 


・・・・・

あなたにはこんな悩みはありませんか?

「いつも悪い方へ悪い方へ
 考えてしまう…」

「なんで私ばかり、
 こんなにひどい目にあわなければならないの?」

「どうせ無理だろうな、、、と考えてしまうと、
 自信がなくなって動けなくなる」


一見、バラバラの悩みのようですが、


【考え方】


の悩みだ、と言えるかもしれません。


どうでしょうか。


「ネガティブ思考を止めたいけど、
 どうすればいいのか分からない…」


こういったことはないでしょうか?

 

 

考え方を変えるときに役に立つ、
とても大事なことをお伝えすると・・・

 


【思考】って何だと思いますか?

 

 

【思考】って何を使ってやっていると思いますか?

 

 

そうです。


【言葉】


です。

 

言葉を使って思考しているのです。


逆に言うと、
言葉を使わずに考えることはできない。

ということです^^

 

「じゃあ、言葉を変えれば、
 考え方が変わるのか。。。
 でも、どうやって変えればいいの。。?」


と思われたかもしれません。

 

言葉を変えれば考え方は変わります。


もう少し正確に言うと・・・


言葉を変え続ければ、
だんだん考え方が変わっていきます。

 

このニュアンスの違い、
分かるでしょうか…^^;

 

言葉、思考、は、習慣なので、
本当に変えるには、
やり続けて習慣化する必要があるのです。

 

長い時間をかけて作り上げてきた思考習慣です。

いきなりパッと変わったら怖くないですか?^^

 


でも、
やり続けていると不思議なもので、
だんだん自動的に新しい思考が
頭の中で展開していくようになります^^

 


それでは、
具体的に何をするのかというと・・・

 

【考え方】を変えるには、

 

【質問】を変えます。

 


例えば、
次の2つの質問の違いを考えてみてください。


○○さんのところに、
相手の名前を入れて考えると、
臨場感が上がります。

 

①○○さんの良いところを見るようにしよう

 

②○○さんの良いところは何だろう?

 

 


どうでしょう。
どんな違いを感じますか?

 

①の答えは、はい/いいえ、なので、
 ○○さんに対する考え方は変わりません。


それに対して、

②の答えは、○○さんの良いところが
 具体的に出てきます。
 なので、
 ○○さんに対する考え方が変わります。

 

質問一つで随分印象が違いませんか?

 

「質問の質が、人生の質を決める」

という言葉もあるように、

 

普段、
自分自身にどんな質問を投げかけているのか。

振り返ってみてください。

 

そして、
質問を変えてみます。

 

例を1つ挙げてみますね^^

問題の原因を追究していくのではなく、
解決した未来に焦点を当てていく質問の例

です。

 

【質問例】


「いったい、どこが悪いんだろう?」
 ↓↓↓
「問題が解決したら、
 今と何が変わるんだろう?」


「なんで、いつも私ばかり、
 ひどい目にあわなきゃいけないの?」
 ↓↓↓
「この出来事から、
 私は何を学ぼうとしているのだろう?」


「上手く行かなかったらどうしよう」
 ↓↓↓
「上手くいったら、今と何が変わるだろう?」


「あんな事になるなんて、、、
 ショックだ、、、もうダメだ、、、」
 ↓↓↓
「その出来事のポジティブな面のいくつかとは?」
「その出来事は、どんな素晴らしい未来への
 ストーリーの一部なんだろう?」

 

どうでしょう。。
何となく伝わるでしょうか。。^^;


脳の特長として、

解決後のイメージを見せてあげないと、
それを得るための行動を起こしてくれない、、、、

と言うのがあります。

 

方法は分からなくてもOK


というところがミソです^^

 

それでは最後にワークです^^


「あなたが今抱えている問題は何ですか?」

「その問題が解決できたら、今と何が違いますか?」

「出てきた解決像の中で、今のあなたに
 無理なく簡単に出来ることは何ですか?」


最後の答えを、
さっそく行動に移しましょう!

 

今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、

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お申込みください。

今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。

気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。

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