うつ克服カウンセラーの椎名優介です。
自信がない時、
「自信がないから行動できない・・・」
「自信をつけるためにもっと勉強しなくては・・・」
と考えていませんか？
実は私もそうでした。
「自信はどうやれば持てるようになるのか」
そういった事は特に突き詰めもせず、
何となく、
「もっと勉強をしなくては・・・」
「もっと準備をしなくては・・・」
「まだこの技術・スキルが足りない・・・」
と、準備に明け暮れていました。
しかし、心理学を学ぶ中で、
根本的に考え方が違うことに
気づかされました。
自信がないから動けない。
自信がないから行動できない。
実は、この考え方が間違っていたのです・・・
では、どうすれば自信がつくというのでしょうか？
本当は、
「行動するから自信が生まれる」
のです。
順番が逆だったのです。
「自信がないから行動できない」
ではなく、
「行動するから自信がつく」
という順番なのです。
自信は実績からしか生まれないのです。
ここでちょっと振り返ってみて下さい。
いま、あなたが自信を持っていることは何でしょうか？
そして、それは、最初から自信があったのでしょうか？
自信があったから始めた事なのでしょうか？
たぶん、
仕事上、やらざるを得なかったり、
興味を持ったりして、とにかくやってみた。
すると、上手く行ったり、上手くいかなかったり。
上手く行ったらいい気持になり、
だんだん楽しくなる。
楽しくなるからどんどん行動して数をこなす。
数をこなして経験値が上がるから
ますます上手く出来るようになる。
うまく出来るようになるから楽しくなる・・・
こういった好循環があったのではないでしょうか？
では、悪循環に入ると何が起きるのでしょう？
100%の確信が持てるようになるまで、
100%の正解を求めて学び続けます。
本を読み、セミナーを受講して
知識を増やします。
この事は決して悪いことではありませんし、
学習はどんなことでも必要です。
しかし、学習だけでは決して
「できる」
ようにはなりませんし、
そもそも100%の正解というのは
ほとんどあり得ません。
（100%の正解があるのは
試験くらいではないでしょうか？）
泳ぎ方を本でいくら学んでも、
話し方を本でいくら学んでも、
コミュニケーションについて本でいくら学んでも、
実践を積み重ねない限り、
「できる」ようにはなりません。
だからこそ、最低限の知識を学んだら
とにかく実際に動いて試してみる。
試すことによって、
理解不足の箇所もはっきりします。
学び、
実践し、
結果を観察し、
上手く行ったらそれを続ける。
上手く行かなかったら改善する。
これを繰り返すことでしか
本当の自信は生まれてきません。
誰でも最初は初心者です。
やった事がないことをやるのは
自信がなくて当たり前です。
「自信がないから出来ない」
これを理由にする限り、行動できず、
結局できるようにはならないのです。
しかし、上手く行くかどうかわからないことを
やるのは、怖いものです。
不安を感じて先に進めない時。
その時は、やろうとしていることが
大きすぎるのかもしれません。
今の自分に無理なく簡単に出来るまで
作業を細かく分解してみてください。
そうすると、その作業１つ１つは
不安なく、すぐできてしまいます。
これを繰り返しているうちに、
気づいたらかなりの事が出来ています。
是非、試してみて下さい。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
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