うつ克服カウンセラーの椎名優介です。
カウンセリングプログラムを卒業された方の
インタビューをご紹介します。
「本当に変われるんだろうか…」
「高額なイメージがあるから、
本当に申し込んでいいのか迷ってしまう…」
「リワークに取り組んでいるけど、
根本的に変われるのか少し不安。
カウンセリングはどう違うのだろう…」
「他の人は実際、どう変わったんだろう…」
と、
カウンセリングを迷われている方は、
じっくりお読みください。
お試しに来られた時の状況
- ２年ほど前にうつ休職をした。
- リワークに参加し、認知行動療法やアサーション等を学び、再発防止を目指した。
- 復職して１年ほど経過し、リワークで学んだ対症療法の効果も感じられなくなり、未来への不安、対人恐怖、仕事への恐怖などを感じる、元の自分に戻った感覚があった。
- このままでは再発し再休職してしまうので、根本的に自分を変えたかった。
プログラム終了後の状態
- 波はあるものの、穏やかでいる時間が増え、落ち込んでも回復が凄く早くなった。
- 不安、恐怖が楽になった。
- AC(アダルトチルドレン)の生きづらさがほとんどなくなった。
※９０％減少 - 共依存もほとんどなくなった。
※８０％減少 - CES-D心理検査(抑うつ自己評価)も気分障害レベル⇒正常レベルに大幅改善した。
「お試しに来た時、辛かったのは覚えていますが、
どんな感覚だったのかは、もう、あまり思い出せません
とても不思議な感覚です」
インタビュー
プログラムに申し込むとき、迷ったり不安だった点はどんなことでしたか？
カウンセリング自体が初めてだったので、
相場がよく分かりませんでした。
「自分のために自己投資をする」
という考えは、
これまでなかったので、
「本当にこのコースを受けていいのか？」
と不安でした。
事前の期待値に対して満足度はどうでしたか？
１００点以上。１２０点。
実際にセッションを受けてみて、今までとは違うどんな結果が生まれましたか？
父のことを話して泣いてしまった時がありました。
私の両親は身体障碍者ということもあり、
「自分のことをする」
なんてあり得ませんでした。
自分のことを諦めるしかないと思っていました。
しかし、
セッションの中で、あるレクチャーを受けたときに、
衝撃を受けたのです。
「自分を楽しんでいいんだ」
「自分のことをやっていいんだ」
そう、思えたんです。
そして、
思い切って旅行に行ってみたら、
物凄く楽しかった。
１０年以上、
こんな感覚はありませんでした。
これからは、
自分を大切にして、
やりたいことを見つけてやっていこうと思っています。
私のサービスで印象に残っていることは何ですか？
教えていただいたワークの中で、
- 深くリラックスし、心と体の疲れを根こそぎ取る方法
- 自分と対話を深める方法
が特に自分に合っていて、
ものすごく楽になりました。
また、
メールサポートも良かったです。
ものすごく的確なアドバイスをいただけました。
例えば、
以前の私では出来なかった、
「上司に要望を伝える」
を実際にやった時のメールで、
父性愛／母性愛の使い分けを実感できました。
自分で自分をほめる感覚がつかめました。
もしも私のカウンセリングを受けていなかったら、今、どんな状態と思いますか？
間違いなく、再休職していたと思います。
椎名さんのセッションは、
【リワークでは味わえない感覚】
がありました。
リワークは大勢の人が集まり、体力は戻りますし、
対処療法も学べたのですが、
マンツーマンではないため、
自分で自分の課題を見つけて向き合ってね、
という感じでした。
それに対して椎名さんのセッションは、
マンツーマンで私に合うワークや
レクチャーをしてくれて、導いてくれました。
HPにあったように、
【導くカウンセリング】
でした。
やり方を教えてもらえて、
資料ももらえて、
コロナ禍でオンラインをうまく使ったカウンセリングは
私にとって衝撃的な体験でした。
カウンセラーのコメント
いかがでしょうか？
少しでもイメージがわいたでしょうか？
本物の変化は、
感じ方、感覚が変わることです。
根本的に変わると、
感覚が変わります。
そして、
感覚が変わると、
それがあなたにとっての【当たり前】になるため、
以前の状態がどうだったのか、
「辛かったことは覚えているけど、
どんな感じだったのかは思い出せない…」
という感じになります。
今回のクライアントさんの場合、
次の感覚が「なくなり」ました。
- 自らを犠牲にして相手を助けたり世話したりする
- 依存心が強く、一人でやっていける自信がない
- ある特定の人のことで頭がいっぱい
- いやなことを見て見ぬふりをする、表面上は何でもないようにふるまう
- 同じ間違いを繰り返す傾向がある
- 自分の周りに害があるのに、波風立てないように問題を明らかにしない
- 相手から離れられずしがみついていることを「愛情」だと勘違いしている
- 「ノー」と言えず、何でもかんでも引き受けてしまう
- 自分に自信がない
- 自分に対して過酷な批判をする
- 人生を楽しむことが下手である
- 何かあると反射的に反応する
- 必要以上に相手に忠実である
- 何が正常で何が異常か分からない
- 誉め言葉を受け入れにくい
- 助けを求めるのが苦手
- 理由もないのに、頭痛や腹痛などがあり、常に疲労感がある
- 生真面目で他人の言うとおりにする
- 何か悪いことが起こるのではないかと、常に恐れている
- 他人の目が気になる
- 完璧主義者である
- 変化や新しいことに対する恐れ
- 抑うつ状態
- 自分の感情が分からない
- 嫌な記憶に悩まされる
- 自分はいったいどんな人間なのか分からない
- 対人恐怖がある
もし、
これらの感覚がなくなったとしたら、、、
あなたの日常生活はどんな風に変わるでしょうか？
少し想像してみてください。
人生を変えるきっかけになるかもしれません。
今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、
お試しカウンセリングを
お申込みください。
今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。
気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。
分からないことがあれば
遠慮なくお問合せください。
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