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お客様の声⑫ うつ病の再発が不安、HSPで生きづらさを感じる【40代・女性】

うつ病の再発が不安、HSPで生きづらさを感じる【40代・女性】

お越しいただいた時の状態

 

お越しいただいた時は次のような

お悩みを抱えておられました。

 

 

うつ病3か月休職

2年前に無事復職をしたが、

最近また調子が悪くなってきた。

 

 

このままでは

再発してしまう・・・

 

 

精神科を受診しても

また同じことを繰り返すような

気がするけど、

どうしていいのか分からない。

 

この生きづらさの原因は

何だろうと調べていた時、

 

HSP

 

を知り、やっと生きづらさの理由が分かった。

 

でも、

気質であり、

変えられないことも知って、

これからどうすればいいのか

分からなくなった・・・

 

 

お越しいただいた時は

このような悩みを抱えておられました。

 

 

お話を詳しく伺うと、

 

アダルトチルドレンの要素が

深く入っていて、

 

また、

 

共依存傾向

 

もあり、

 

抑うつ症状もかなり強い

 

状態でした。

 

取り組みの方向性

 

HSPの特性そのものを

減らそうとするのではなく、

 

HSPがうつになりやすい原因を

説明し、

 

  • 受けてしまった刺激を処理する
  • 自己肯定感と自信を取り戻す
  • 対人関係の距離感を保つ
  • 不自由な信念を外していく

 

このような、

 

複数のポイントに

バランスよく働きかけ、

根本的な変化を作り出すことで、

 

例えHSPであっても

 

ストレスを自分でコントロールし、

ぐったり疲れずに

生活を送れるようにする。

 

 

こういった方向性で

カウンセリングを行いました。

 

 

 

そして、

毎日ワークに

取り組まれた結果、

 

 

  • これまでだったらぐったり疲れていた状況でも疲れなくなった
  • 自分を責めることがなくなり、自己肯定感がアップし、自信を感じるようになった
  • 心の距離感を保てるようになったことで対人恐怖がなくなった
  • 記憶の書き換えをしたことで、過去の記憶にとらわれなくなった

 

といった変化を作り出されて

カウンセリングを卒業されました。

 

卒業されるときには

抑うつ症状はなくなっていました。

 

カウンセラーからのメッセージ

カウンセリングを受けてくださり

ありがとうございました。

 

この成果はご自身が

現実に行動したことで

作り出したものです。

 

そして、

 

お伝えした多くの心理療法の技法を

これからも続いていく長い人生の中で

使い込んでいってください。

 

人生で悩みが尽きることはありません。

 

成長すれば成長したなりの悩みが

必ず起こってきます。

 

しかし、

それにうろたえることなく対処し、

自力で乗り越えていけるだけのものを

既に身に着けています。

 

自分で自分を幸せにし続けてください。

 

応援しています!

 

今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、

お試しカウンセリングを
お申込みください。

今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。

気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。

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遠慮なくお問合せください。

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