こんな悩みはありませんか？
- 夫がうつになってしまった
- 妻がうつになってしまった
- 日々、どのように接したらいいのかわからない
- 病気だと分かっていてもイライラしてしまう
- イライラした自分を責めてしまう
- 誰にも相談できず辛い
- 毎日、部屋がどんよりしていて気分が暗くなる
- なんだか自分も”うつっぽく”なってきた気がする
- いつまで続くのか、先が見えず辛い
- 最近、あまり笑っていない気がする
夫、妻、彼氏、彼女、家族など、
大切な人がうつ病になると、
支えるあなたにも沢山の悩みが出てきます。
ここで気を付けていただきたいのは、
「支える人もケアが必要」ということ。
支える人の心が安定していることが、
とても大きな助けになります。
また、どのように接すればいいのか
分からなくなってしまいがちです。
『メンタルアップ』では、
支える人のサポートを行っています。
うつ病の人の特徴
うつ病は、
エネルギーが枯渇して
動けなくなってしまった状態
と言えます。
そのため、適切に対処すれば必ず改善します。
エネルギーが枯渇する大きな原因は感情です。
特に、次のような悪循環にはまってエネルギーを消耗していることがとても多いです。
悪循環①
もともと責任感が強い
↓
もっとがんばらなければ
↓
エネルギーを使い、うつが悪化
↓
気力低下
↓
うまくいかない
↓
罪悪感をおぼえる
また、家族との関係に次のような
悪循環を引き起こしがちです。
悪循環②
うつ病になる
↓
家族はやさしくする
↓
病気なのでやさしくしても治らない
↓
家族はイライラ
↓
大きなストレス
↓
うつが悪化
なぜ励ましてはいけないのか？
責任感が強い人を励ますと、
悪循環①が強化されてしまいます。
つまり、
「もっとがんばらなきゃ・・・」
と受け取ってしまうのです。
逆に、
何も言えなくなってしまい、
距離をおいたところで
ピリピリ緊張して見ている。
そういう状況で苦しんでいる方も
沢山いらっしゃいます。
接し方の原則、考え方を知るだけでも
随分、気分が楽になります。
家族やパートナーがうつ病で、
毎日が辛い。
この状況を改善するなら、「メンタルアップ」へ一度ご相談ください。
うつ病の妻をサポートした経験、うつ病を克服した経験、の両方を経験したカウンセラーが100％あなたの味方として、あなたをサポートします。
今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、
お試しカウンセリングを
お申込みください。
今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。
気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。
分からないことがあれば
遠慮なくお問合せください。
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