うつ病の家族を【支える】ポイント

夫、妻、彼氏、彼女、家族など、
大切な人がうつ病になると、
支えるあなたにも沢山の悩みが出てきます。

ここで気を付けていただきたいのは、

「支える人もケアが必要」ということ。

支える人の心が安定していることが、
とても大きな助けになります。

また、どのように接すればいいのか
分からなくなってしまいがちです。

『メンタルアップ』では、
支える人のサポートを行っています。

うつ病は、

エネルギーが枯渇して
動けなくなってしまった状態

と言えます。

そのため、適切に対処すれば必ず改善します。

エネルギーが枯渇する大きな原因は感情です。

特に、次のような悪循環にはまってエネルギーを消耗していることがとても多いです。

悪循環①

もともと責任感が強い
↓
もっとがんばらなければ
↓
エネルギーを使い、うつが悪化
↓
気力低下
↓
うまくいかない
↓
罪悪感をおぼえる

また、家族との関係に次のような
悪循環を引き起こしがちです。

悪循環②

うつ病になる
↓
家族はやさしくする
↓
病気なのでやさしくしても治らない
↓
家族はイライラ
↓
大きなストレス
↓
うつが悪化

責任感が強い人を励ますと、
悪循環①が強化されてしまいます。

つまり、

「もっとがんばらなきゃ・・・」

と受け取ってしまうのです。

逆に、
何も言えなくなってしまい、
距離をおいたところで
ピリピリ緊張して見ている。

そういう状況で苦しんでいる方も
沢山いらっしゃいます。

接し方の原則、考え方を知るだけでも
随分、気分が楽になります。

家族やパートナーがうつ病で、
毎日が辛い。

この状況を改善するなら、「メンタルアップ」へ一度ご相談ください。

うつ病の妻をサポートした経験、うつ病を克服した経験、の両方を経験したカウンセラーが100％あなたの味方として、あなたをサポートします。