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うつ病の家族を【支える】ポイント

こんな悩みはありませんか?

  • 夫がうつになってしまった
  • 妻がうつになってしまった
  • 日々、どのように接したらいいのかわからない
  • 病気だと分かっていてもイライラしてしまう
  • イライラした自分を責めてしまう
  • 誰にも相談できず辛い
  • 毎日、部屋がどんよりしていて気分が暗くなる
  • なんだか自分も”うつっぽく”なってきた気がする
  • いつまで続くのか、先が見えず辛い
  • 最近、あまり笑っていない気がする

夫、妻、彼氏、彼女、家族など、
大切な人がうつ病になると、
支えるあなたにも沢山の悩みが出てきます。

 

ここで気を付けていただきたいのは、

「支える人もケアが必要」ということ。

支える人の心が安定していることが、
とても大きな助けになります。

 

また、どのように接すればいいのか
分からなくなってしまいがちです。

『メンタルアップ』では、
支える人のサポートを行っています。

うつ病の人の特徴

うつ病は、

エネルギーが枯渇して
動けなくなってしまった状態

と言えます。

そのため、適切に対処すれば必ず改善します。

 

エネルギーが枯渇する大きな原因は感情です。

特に、次のような悪循環にはまってエネルギーを消耗していることがとても多いです。

悪循環①

もともと責任感が強い

もっとがんばらなければ

エネルギーを使い、うつが悪化

気力低下

うまくいかない

罪悪感をおぼえる

 

また、家族との関係に次のような
悪循環を引き起こしがちです。

悪循環②

うつ病になる

家族はやさしくする

病気なのでやさしくしても治らない

家族はイライラ

大きなストレス

うつが悪化

なぜ励ましてはいけないのか?

責任感が強い人を励ますと、
悪循環①が強化されてしまいます。

つまり、

「もっとがんばらなきゃ・・・」

と受け取ってしまうのです。

 

逆に、
何も言えなくなってしまい、
距離をおいたところで
ピリピリ緊張して見ている。

そういう状況で苦しんでいる方も
沢山いらっしゃいます。

 

接し方の原則、考え方を知るだけでも
随分、気分が楽になります。

 

家族やパートナーがうつ病で、
毎日が辛い。

この状況を改善するなら、「メンタルアップ」へ一度ご相談ください。

 

うつ病の妻をサポートした経験うつ病を克服した経験、の両方を経験したカウンセラーが100%あなたの味方として、あなたをサポートします。

今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、

お試しカウンセリングを
お申込みください。

今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。

気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。

分からないことがあれば
遠慮なくお問合せください。

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HSP、アダルトチルドレン、うつ病、抑うつ状態、適応障害、職場の人間関係、対人恐怖、摂食障害、性格を変えたい、自信がもてない、復職、再発、不安、イライラ、パワハラ、家族のうつでお悩みで、自分を変えて人生を好転させたい方は、
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