あなたはこんな悩みはありませんか？
「HSPだと思うのですが、
新しい環境、仕事に慣れません…」
「仕事の覚えが遅くて、
上司に質問するのが怖いです…」
「周りから『使えないヤツだな』と
思われていそうで、
気になって仕方がありません…」
このような悩みを解決するには、
どうすればいいのでしょうか？
それは、
『慣れるには、
時間がかかるのが普通』
ということに気づく
です。
どういうことかと言うと、
新しい職場、仕事、人間関係、、、は、
自分にとって敵か味方か分からないので、
危機センサーが全開となって、
全力で情報を収集しようとします。
そして、
得られた情報を脳内で処理して、
「これはこういうことか、よし、大丈夫」
「これは分からない、危険」
のように仕訳けをしていきます。
この処理に物凄くエネルギーと時間が
かかってしまうのです。
そして、
危険がある程度減ってくると、
「危機センサーの感度を
落としても大丈夫」
と脳は判断し感度を落とします。
これが、
「環境に慣れた」
という状態です。
特にHSPの気質があると、
情報が大量に入ってくるので、
疲れやすいし、
処理能力を超えてパンクしやすいです。
この時、
周りの人からすると手が止まっているように見えるので、
「仕事が遅い」
と誤解されるかもしれません。
ここで大切なのは、
「本当に相手がそう思っているのかは、
分からない」
ということ。
相手の感情は相手のもの。
あなたがいくら敏感でも、
「本当のところ」は分かりません。
あくまで、
「あなたがそう思った」
に過ぎないんですね。
で、
これのどこがまずいのかと言うと、
「きっと、『使えないヤツ』って思われてるはず」
と思い込んでしまうと、
脳はその証拠を自動的に集めにいくんですね。。。
すると、
ほんのちょっと眉間にしわが寄っただけで、
「やっぱり『使えないヤツ』と思われてる」
と思い、
少し声のトーンが高いだけで、
「やっぱり『使えないヤツ』と思われてる」
と思ってしまうのです。
ちょっと見づらかったから
眉間にしわが寄っただけかもしれませんし、
朝の出がけに奥さんと喧嘩したことを思い出して、
少し声のトーンが上がっていたのかもしれません。
しかし、
そういったことに気づかずに、
解釈をつけてしまうのです。
新しい職場、環境、仕事、人間関係、、、、で、
上手くやっていくために、
処理しなければならない情報は、膨大にあります。
だから、
『時間がかかるのが普通』
なのです。
まずは、
ここに気づいていけると、
悪循環を断ち切る第一歩になります。
「それはそうかもしれないけど、、、、
でも、人の目が気になって仕方ないんです…」
というあなたは、
もう少し問題の根が深いかもしれません。
アダルトチルドレン(AC)を
疑ってみてもいいかもしれません。
ACとは何かというと、
機能不全家庭、例えば、
両親が多忙だったり、不仲や離婚、亡くなってしまったり、
育児放棄や虐待、過保護、、、
といった家庭環境で育ったため、
大人になっても心の傷を持ち続けている人
のことをACといいます。
そして、次のような特徴があります。
・自信がない
・「～したい」と言えない
・やりたいことが分からない
・頼めない
・断れない
・自分のことを後回しにしてしまう
・見捨てられるのではないか、という不安がある
・自分は自分、人は人と割り切るのが苦手 など
どうでしょうか。
あなたに当てはまる特徴はありますか？
こういったACの特徴が深く入っていればいる程、
生きづらさが増し、
職場でも上手く行かないことが増えてしまいます。
ACは自力で解決しようとしても、
要因が複雑に絡み合っていて難しいです。
プロの手を借りて、
取り組むのが結果的に早いですし、
危険が少ないです。
「でも、カウンセラーが多すぎて、
誰を選んでいいのか分からない…」
と言われる方もたくさんいらっしゃいます。
カウンセラー、増えましたね。
選ぶのが難しいのですが、
ポイントは、
・プロフィールに共感できるかどうか。
・相性はどうか。信頼できそうか。
・聴くだけではなく、導くカウンセリングかどうか
この辺をチェックしながら、
ピンと来た人のお試しや体験セッションを
実際に受けられると良いと思います。
今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、
お試しカウンセリングを
お申込みください。
今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。
気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。
分からないことがあれば
遠慮なくお問合せください。
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