うつ克服カウンセラーの椎名優介です。
不安に襲われて逃げ出したくなる・・・
そういうことはありませんか？
強い不安に襲われると
まともな思考ができなくなります。
我を失いそうになることも
あるかもしれません。
私は、うつ・適応障害で3回休職
しましたが、
常に不安感を持っていたように思います。
休職中はもちろん、
復職に向けたプロセスを進める時も、
復職してからも。
内容や程度は違えど、
常に不安を感じていたように思います。
不安になると逃げたくなる
実際、私も逃げてきました・・・
では、
不安を克服するには
どうすればいいのでしょうか？
それは、
逃げずに向き合う
です。
不安とは
将来良くない事が起こるのでは・・・
と想像したときに感じる感情です。
このままだとまずいことが起こる、と
知らせてくれる
一種の警報装置
です。
そのため、
不安の本当の目的は、
将来に備えて準備をうながす
ことにあります。
このままだとダメだ・・・！
何とかしないと・・・！
と、あなたを守ろうと必死に
知らせてくれているのです。
だったら、
逃げればいいのでは？
と思われた方がいるかもしれません。
しかし、
少し考えてみて欲しいのです。
その不安の原因から
逃げ続けられるのでしょうか？
もちろん、
逃げるのも一つの手です。
身の危険が予想される場合は
逃げることが必要です。
しかし、
現実に身の危険はない場合は
逃げずに向き合わない限り、
問題は姿かたちを変えて
繰り返し起こります。
私はまさにこのことを
身をもって体験してきました。
私は復職してから
再発が怖くて責任の重い役割を
頑なに拒否して逃げてきました。
システム開発をしていたのですが、
現場責任者という役割から
どうすれば逃げられるのか
そればかり考えていました。
現場責任者になったことが
うつや適応障害の大きな原因なので、
恐怖感が身体に染みついていて
どうしようもありませんでした。
しかし
短時間勤務が解除され
通常勤務になると、
否応なしに現場責任者の役割が
割り当てられます。
サラリーマンなので逃げ続けられません・・・
そのころは、
どうすればストレスを感じずに
やり過ごせるか
ばかり考えていました。
本気で取り組まなければ
乗り越えられそうにない役割なのに
こんな姿勢ではダメですよね・・・
結局、乗り越えられずに
再発と休職を１０年繰り返すことに
なりました。
逃げ続けましたが、
そのツケは全て自分の人生に
降りかかってきました。
弱いメンタルのまま
無職となったのです。
その後、
メンタルスキルを身につけて同業に転職し、
逃げずに必死に取り組み、
乗り越えることができました。
ようやく不安から解放された
瞬間でした。
もしあなたが不安に襲われて
逃げ出したくなっているとしたら
立ち向かうことが大切だ
ということを思い出してください。
とても勇気がいります。
しかし
不安を乗り越えるための
とても強力な武器があります。
メンタルスキル
です。
私はメンタルスキルなしでは
不安から抜け出せなかったでしょう。
不安から抜け出すために
役に立つスキルがある。
そしてスキルなので
学んで実践すれば使えるようになる。
このことを覚えておいて下さいね。
今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、
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お申込みください。
今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。
気持ちが楽になり、
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