毎月 先着 5名様 限定 お試しカウンセリング 受付中

目標がなかなか達成できない時の、3つのチェックポイントとは?(その1)

うつ克服カウンセラーの椎名優介です。

 

あなたはこんな悩みはありませんか?

 

「やらなければいけないのに、

 つい、先延ばしにしてしまう…」

 

「やりたいと思っていたことはたくさんあったけど、

 ほとんど出来ていない…」

 

「私には何かをやり遂げることは、

 無理なんじゃないか…」

 

 

何か目標を設定し、

計画を立てても、

なかなか実行できない…

 

そして、

何となく忘れてしまい、

気がついたら3ヶ月、半年、経っていた。

 

「また出来なかった…」

 

と、自分を責める。

 

そして、

 

「次こそは!」

 

と意気込むものの、

同じことを繰り返してしまう。

 

 

こういった場合、

チェックすべきポイントは3つあります。

 

  1. 設定した目標が、本当に望んでいるものなのか?
  2. やり方は分かっているのか?
  3. メンタルブロックがあるのか?

 

すぐにメンタルブロックのせいにするのではなく、

まず、1,2をチェックすることをお勧めします。

 

今回は、

1.についてお話します。

 

 

 

設定した目標が、

本当に望んでいるのかどうか。

 

これは、

どうやれば分かるのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

それは、、

 

 

 

 

 

 

それは何のため?

と質問を繰り返してみる

 

 

 

です。

 

取り組もうとしていることの、

目的

をどんどん掘り下げていくのです。

 

 

そして、

出てきた目的がしっくりくるか。

 

あなたの人生の目的や、

あなたの大切にしている価値観と、

合っているか?

 

これを検証していきます。

 

 

例えば・・・

 

仕事の効率を上げて残業を減らす

↓ それは何のために?

心身の疲れを減らすため

↓ それは何のために?

家族と楽しく過ごすため

↓ それは何のために?

笑顔になりたいし、笑顔にしたいから

↓ それは何のために?

幸せを感じたいから

 

あくまで一例ですが、

この場合、残業を減らす、という目標は、

人生にとって大切なことと、

つながっていそうです。

 

 

こうやって深堀りをしていくと、

ある段階までくると、

 

「なるほど…!私の人生において、

 とても意味があることだったんだ!」

 

と、腑に落ちる瞬間が来ます。

 

もし、

腑に落ちないとしたら、

 

頭だけで考えているか、

他人の価値観で答えをひねり出しているか、

 

そもそも、

あなたがやる必要がないか、

 

そのどちらかの可能性が高いです。

 

 

 

ここで、

大切な考え方があります。

 

やるべきではないことが分かること

 

は、

 

やるべきことが分かること

 

より重要だ、と考えてください。

 

人生の資源(時間、体力など)は有限です。

 

やらないことを決めることは、

とても大切です。

 

やらないことを決めることで、

やることに資源を集中できます。

 

 

目標がなかなか達成できない…と、

悩んでいる場合は、

一度、

 

それは何のため?

 

と、

紙に書き出して掘り下げてみてください。

 

 

その過程で、

たくさんの気づきが得られると思います。

今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、

お試しカウンセリングを
お申込みください。

今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。

気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。

分からないことがあれば
遠慮なくお問合せください。

カウンセリングのメニュー&ご予約はこちら
カウンセラーのプロフィールはこちら

HSP、アダルトチルドレン、うつ病、抑うつ状態、適応障害、職場の人間関係、対人恐怖、摂食障害、性格を変えたい、自信がもてない、復職、再発、不安、イライラ、パワハラ、家族のうつでお悩みで、自分を変えて人生を好転させたい方は、
新宿区、江東区、杉並区、中央区、港区、千代田区、荒川区ほか東京23区、大阪、仙台、神奈川、茨城、水戸、埼玉、千葉、山梨からもお越し頂いている、
東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。

コラムの更新情報や限定情報を配信しています。
↓↓↓↓↓