うつ克服カウンセラーの椎名優介です。
「娘がうつ状態になってしまった・・・」
「そして、部屋に引きこもっている・・・」
「早く元気になって欲しい・・・
でもどうしていいのかわからない・・・」
お子さんだけでなく、
夫、
妻、
彼氏、
彼女、
家族、、、
大切な人がうつ病となってしまった。
早く元気になって欲しいが
どう接したらいいのか分からない・・・
このような場合、家族は
どうしたらいいのでしょうか？
それは、
寄り添い続ける
です。
うつ病になると、
エネルギーが枯渇しているので
思うように動けない。
自信がなくなっているので
出来ない自分を責めてしまう。
そのため、
とにかく早く元気になって
欲しいから、と励ますと、
頑張ろうとする
↓
でも、
エネルギーが枯渇しており、
できない
↓
家族に迷惑をかけてばかりで
やっぱり私はダメな人間だ・・・
↓
落ち込む
という悪循環にはまってしまい、
よけい悪化してしまいます。。
そして、
励ました側にも、
「せっかく気を使って、
励ましているのに
なんで良くならないんだ・・・！」
とイライラが募ってしまいます。
愛情から出た行動やことばなのに
全く逆の結果になってしまう・・・
このような状態を避けるために
家族がすべきこと。
それは、
見守り、寄り添うこと
です。
家族にできること、
そして、
家族にしかできないことは
寄り添い続けること
です。
あなたが一人で背負い込むには
うつ病というのはあまりに重い。
精神科医、
カウンセラー、
などと役割を分担することが
どうしても必要になってきます。
「私がなんとかしてあげなければ・・・」
という考えをもし、お持ちでしたら、
一人で抱え込まずに分担することを
考えてみてください。
そして、
うつ病の方への接し方や、
自分の心の守り方を
学んでください。
そうすることで、
寄り添い続けることが
できるようになります。
苦しさの「正体」がわかる、
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