家で話せない、ささいなことで落ち込み、抜け出せない【30代・女性】
ご相談内容を教えてください
家で彼に話をする時、相手の反応を考え過ぎてしゃべれません。
メールも言い回しを何度も書き直して、結局出さない事があります。
自分の意見がわからない。
何をどの順番で話せばいいのか、考えてしまい、
話すことがプレッシャーになり、
そして、話せなくなってしまう。
3週間くらい落ち込みが続いています。
セッションが終わった時点で、今、どんなお気持ちですか？
色々な話をすることで
気持ちが軽くなりました。
泣いてしまい、すみませんでした。
少し整理されてきた気がします。
ただ話を聴くだけではないのが良いと思います。
セッションをどんな人にオススメしたいですか？
- しゃべれなくなる人
- 自分の意見が分からない人
- ネガティブな感情にとらわれてしまう人
カウンセラーからのコメント
カウンセリングを受けていただき
ありがとうございました。
お子様の学校のことなど、
広く、今のお悩みや問題をお話いただき
ありがとうございました。
これまでネガティブな感情を表現する場がなく、
かなり溜め込まれていたので、
まずは吐き出していただきました。
その結果が、涙となって出てきました。
泣くことの効果は本当に大きいです。
泣いてカタルシス効果を得ることで、
前を向いて歩きだすエネルギーが
湧いてきます。
人にうまくしゃべれない場合、
気を遣わずに表現して、
それを受け止めてもらう経験
が大きな助けになります。
対面カウンセリング後のメールサポートで
「安心な関係」
を体感してください。
そして、
心の悪循環を断ち切ったり、
ストレスを解消するための技法
を身に付けることで、
ささいなことで落ち込むことが
なくなってきます。
取り組んでいきましょうね。
今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、
お試しカウンセリングを
お申込みください。
今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。
気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。
分からないことがあれば
遠慮なくお問合せください。
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