お客様の声⑤家で話せない、ささいなことで落ち込み、抜け出せない

家で話せない、ささいなことで落ち込み、抜け出せない【30代・女性】

ご相談内容を教えてください

家で彼に話をする時、相手の反応を考え過ぎてしゃべれません。

メールも言い回しを何度も書き直して、結局出さない事があります。

自分の意見がわからない。

何をどの順番で話せばいいのか、考えてしまい、
話すことがプレッシャーになり、

そして、話せなくなってしまう。

3週間くらい落ち込みが続いています。

セッションが終わった時点で、今、どんなお気持ちですか？

色々な話をすることで
気持ちが軽くなりました。

泣いてしまい、すみませんでした。

少し整理されてきた気がします。

ただ話を聴くだけではないのが良いと思います。

セッションをどんな人にオススメしたいですか？

• しゃべれなくなる人
• 自分の意見が分からない人
• ネガティブな感情にとらわれてしまう人

カウンセラーからのコメント

カウンセリングを受けていただき
ありがとうございました。

お子様の学校のことなど、

広く、今のお悩みや問題をお話いただき
ありがとうございました。

これまでネガティブな感情を表現する場がなく、
かなり溜め込まれていたので、

まずは吐き出していただきました。

その結果が、涙となって出てきました。

泣くことの効果は本当に大きいです。

泣いてカタルシス効果を得ることで、
前を向いて歩きだすエネルギーが
湧いてきます。

人にうまくしゃべれない場合、

気を遣わずに表現して、
それを受け止めてもらう経験

が大きな助けになります。

対面カウンセリング後のメールサポートで

「安心な関係」

を体感してください。

そして、

心の悪循環を断ち切ったり、
ストレスを解消するための技法

を身に付けることで、

ささいなことで落ち込むことが
なくなってきます。

取り組んでいきましょうね。