お試しカウンセリング(10月分)先着5名様限定 受付中です!

漠然とした不安がある時は○○に気づいてみる

うつ克服カウンセラーの椎名優介です。

 

 

 

あなたはこんな悩みはありませんか?

 

 

「この先どうなっていくのか、とても心配だ…」

 

「未来が予想できず、不安で仕方ない…」

 

「漠然とした不安を感じていて気分が落ち込む…」

 

 

 

人間が不安を感じるのはごく自然なことです。

 

不安を感じる能力があるからこそ、

生き延びて来ることができました。

 

 

不安を感じたからこそ、

その不安に備えて準備をし、

何とか乗り越えることができました。

 

しかし、

 

未来に対する不安を感じて、

心の悪循環にはまって抜け出せない…となると、

対処が必要になってきます。

 

 

 

それでは、

 

未来の不安を考えて悪循環に

はまってしまう場合は、

 

どうすればいいのでしょうか?

 

 

それは、

 

 

 

 

 

そもそも私たちには、未来を見通す力はないことに気づく

 

 

です。

 

 

少し考えてみて下さい。

 

 

あなたは10年前、

今の生活を予想できましたか?

 

誰とどこに住んで、

どんな仕事をしているのか…

 

 

私はもちろん、できませんでした。

 

当時はまだメンタル不調の渦中だったので、

そこから抜け出せることも、

そして、

抜け出した後、どれだけ素晴らしい世界を体験するのかも、

想像すら出来ませんでした。

 

 

 

先のことを考えて、

漠然とした不安を感じて、

 

心の悪循環にはまっているときは、

 

 

「あ、悪循環にはまっているな」

 

とまず気づいてみましょう。

 

そして、

 

「そんな先のことなんか分かるはずがない。

 今考えてもエネルギーの浪費だから止めよう。

 なぜなら、

 10年前の私には、今の私が分からなかったのだから」

 

とつぶやいてみましょう。

 

 

不安を感じるたびに、

繰り返しつぶやきましょう。

 

つぶやくたびに、

少なくともその瞬間は不安を手放せています。

 

今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、

お試しカウンセリングを
お申込みください。

今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。

気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。

分からないことがあれば
遠慮なくお問合せください。

カウンセリングのメニュー&ご予約はこちら
カウンセラーのプロフィールはこちら

HSP、アダルトチルドレン、うつ病、抑うつ状態、適応障害、職場の人間関係、対人恐怖、摂食障害、性格を変えたい、自信がもてない、復職、再発、不安、イライラ、パワハラ、家族のうつでお悩みで、自分を変えて人生を好転させたい方は、
新宿区、江東区、杉並区、中央区、港区、千代田区、荒川区ほか東京23区、大阪、仙台、神奈川、茨城、水戸、埼玉、千葉、山梨、栃木からもお越し頂いている、
東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。

コラムの更新情報や限定情報を配信しています。
↓↓↓↓↓