“うつ”の再発不安、母親との関係にトラウマ【20代・女性・大学生】
①カウンセリングを受ける前は、どのような悩みや症状・生きづらさがありましたか？
大学４年時にうつになり、
治ったものの再発に対する不安と、
母親との関係トラウマの悩みがあり、
眠れない日々が多く、
「このままではいけない」
「でも、どうしたら良いか分からない」
そんな時に椎名さんのブログを見つけ、
カウンセリングを受けることを決めました。
②カウンセリングを受けて、どんな風に変われましたか？
カウンセリングを始めたころの
自分を振り返ると、
かなり気分が沈んでいて、
自分で自分を苦しめるような考え方しか
出来ていませんでした。
椎名さんのサポートのおかげで、
今はいくつか新しいことに取り組めていて、
自分なりの生活、人生を歩んでいいんだと
思えるようになりました。
また、
これまでは自分の感情に支配されるがままに
生きていたけれど、
カウンセリングを通して、
感情に気づくこと
に意識を向けられるようになりました。
③一人で頑張っていたら、今頃どうなっていたと思いますか？
実家を飛び出る勇気がなく、
一人暮らしはしていなかったと
思います。
日々、沈んだ気持ちを引きずって、
周りに流され、
苦しくなっていたと思います。
また、
自分の置かれた状況や感情に
全く気付かず、
対処法も分からず、
暗くなっていた気がします。
④このカウンセリングを、どんな方におすすめしたいですか？
- 一人では、
「もうしんどい」
「辛いなあ」と感じていて、
誰かにサポートしてもらいたい
と考えている人
- 周りになかなか打ち明けられない
悩み・問題があり、聞いてもらうだけでなく、
実際に問題への解決法だったり、自分を少しでも楽にできる方法を
一緒に考えてくれる人がそばに必要だと思っている人
カウンセラーのコメント
詳しく感想をお寄せ下さり、
ありがとうございました。
ほぼ原文のまま掲載させていただきました。
お越しいただいた時は、
- アダルトチルドレン
- 共依存傾向
いずれもかなり重く、
「母親からは、ずっと否定され続けてきた」
「殴られたり、
包丁を出されたりしたこともある」
「母親の機嫌を損ねないように生きてきた」
「だから、自分の感情が分からない」
「親からの負の連鎖を断ち切りたい」
このようなお話を
うかがいました。
また、
過食
もあり、
何もなくても常に緊張していて、
ときどき吐き気がする。
人が怖く、
バイトの面接会場の前まで行っても
パニックになり、
そのまま引き返してしまう。
など、
日常生活に大きな支障がある状態でした。
実家からは出れない状況で、
身動きが取れず、先が見えず、
非常に辛い状態でした。
このような状態の中、
セッションが始まりました。
セッションでは、
様々な心理療法の技法を
お伝えしたのですが、
学んだ技法を、
コツコツと毎日実践されました。
そして、
環境が過酷だったため、
一進一退でしたが、
小さな変化が少しずつ起こってきました。
そして、
カウンセリングを始めて
１ヶ月半くらい経ったころ、
一人暮らしに踏み切り、
現実が動き始めました。
問題が心の中だけで起こっていれば、心理療法だけで解決します。
しかし、現実に問題が起こっている場合は、現実を変える行動が必要です。
強行
と言ってもいいくらいの、
とても思い切った行動でした。
そして、
一人暮らしが決まってから、
顔色も目に見えて良くなりました。
彼女が自分の人生を取り戻した瞬間です。
勇気を出して、
よく決断し、実行されたと思います。
約２カ月間、４回のセッションが
終わった時点で、
アダルトチルドレンの要素は３０％程度減少し、
共依存傾向は半減していました。
自信を回復し、
必要以上に相手に忠実でなくなり、
変化や新しいことへの怖れも減少し、
しっかりと、
自分軸で生きる方向
へと流れが変わってきました。
今は、両親との葛藤を改善するため、
新しいプログラムへと進まれています。
これだけ大きなことを成し遂げられたので、
ますます人生が好転していくと確信しています。
引き続き取り組んで行きましょう。
今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、
お試しカウンセリングを
お申込みください。
今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。
気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。
分からないことがあれば
遠慮なくお問合せください。
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