疲れ果てて立ち止まってしまった人が、再び歩き出せるようになる。
うつ克服カウンセラーの椎名優介です。
Tさんは、
「パートナーがうつ」
というお悩みでお越しいただきました。
しかし、Tさんご本人が、
両親との間に深い葛藤を抱えている、
アダルトチルドレン
でもありました。
パートナーを変えようとするのではなく、
自分と向き合い、自分を変えた結果、
パートナーにも変化が及んだケースです。
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Q.このセッションにいらっしゃるまで、どんなことに悩んでいましたか？
うつ病にかかったパートナーに、
どう接したらよいか分からず、
自分自身も疲れ果て、
どうしたらよいか分からない状況でした。
Q.セッションを受けてみて、どんなところが良かったですか？
セッションを受けて、
パートナーの心の浮き沈みに左右されないよう、
自分の心をまずは大切にする方法を
身に付けることで、
自然と接し方に気づけるようになりました。
自分の心を大切にするために、
小さい頃のトラウマにも気付かされ、
広い視野を自分自身が持つことができたと思います。
Q.このセッションをどのような人に薦めたいですか？
家族がうつ病をわずらい、
一人で悩みを抱え込んでいる方がいたら、
おススメしたいセッションです。
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Tさんがお越しいただいた時は、
うつのパートナーに
どう接すればいいのか分からず、
ご自身もかなり追い込まれている
ご様子でした。
うつの方を支えるために大切なことは、
安全基地になること。
ただ、受け止めてあげ「続ける」こと。
これこそが、
うつから抜け出す大きな力になりますし、
家族にしかできない役割です。
「でも、それが難しい…」
と思われたかもしれません。
実際、私も妻がうつになったことがあり、
支える側のしんどさも経験しています。
そこで、
まずは自分の心を安定させるために、
・自分を大切にする方法
・ストレスを処理する方法
・接し方のポイント など
をお伝えしていきました。
Tさんはこれらを生活の中で、
自分なりに工夫しながら実践されました。
また、セッションが進むにつれ、
ご自身が両親との間に抱えていた葛藤に気づかれ、
勇気をもって自分と向き合われました。
こうして、
自分自身を大切にし、
自分自身の心が軽くなるにつれ、
うつのパートナーの状態も上向き、
活動的になり、
仕事ができるまでになりました。
「何もしてないのに、
なぜうつの人まで変化するの…？」
と思われたかもしれません。
しかし、考えてみると
十分起こりえることだと気づきます。
人間はお互いに影響を与えています。
あなたの心に余裕ができれば、
パートナーへの接し方も変わります。
すると、
パートナーが受け取るメッセージも変わるので、
変化していきます。
Tさんは生活の中で、
色々な工夫をされてきました。
例えば、
仕事でイライラした時は、
好きなカフェに寄って、
気持ちを落ち着けてから帰る
といったことです。
小さいことのように感じるかもしれませんが、
自分の状態を客観的に観察できていないと、
なかなか取れない行動です。
Tさんは、
合計8回、約１年かけて卒業されました。
パートナーや家族がうつになった時こそ、
自分を見つめ直すチャンスです。
「自分で自分を幸せにする」
と決めて、
あなた自身の人生の課題に
取り組むチャンスです。
自分が変わり、
その変化の波を周りの人に広げていきたい。
そう思われた方は、
お試しカウンセリングへお越しください。
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