あなたはこんな悩みはありませんか？
「この仕事、やる意味あるんだろうか？」
「言われたことをやるだけ。
やりがいなんて感じられない。」
「なんで私がこんなことやらなきゃいけないの、。？」
「転職しようかな、、
でも今より条件のいいとこなんて
見つからないだろうな。。」
「今の仕事はやる気なくて
辞めれるもんなら
辞めたいけど、
新しい仕事を探すよりは
今の仕事を続ける方が
まだ楽かな。。」
『だから、しゃーないか・・・』
ちょっと長い心の声でしたが＾＾；；
この心の声、実は、
メンタルを痛めてたころの
私自身の声です＾＾；；；
では、どうすれば、
仕事に意味を感じて
前向きになれるのでしょうか？
それは、、、、
その仕事に、
意味や目的を勝手につける
です。
どういうことかと言うと・・・
意味や目的がわからない仕事は
ものすごい苦痛ですよね。。。
逆に言うと、
人は目の前の作業の「その先」に、
大きな目的や意味を見出していると、
困難を乗り越える
大きな力が出る。
と言うことです。
そして、
ここで大切なことは、
意味や目的は、
あなたが勝手に決めていい
と言うこと。
私を題材にした具体例です。
私がうつになったきっかけの一つに、
「プロジェクトの品質管理」
という仕事がありました。
本当に嫌でしたね・・・
これを題材に考えてみます。
まず、
仕事の目標を1つ明確にします。
例えば、
「品質レポートを期日までに仕上げて報告する」
みたいな感じです。
これは、
大体、与えられることが多いと思います。
私もそうでしたが、
やる気しないですよね〜
やりたくないですよね〜
でも、
何とかしたいですよね。
そうしたら次に、
「その目標を達成することで、
私は何を得るんだろう？」
と質問をしていきます。
そして、
その結果に対して、
「それを手に入れることで、
何が得られるだろうか？」
と、質問を延々と腹落ちするまで
繰り返していきます。
例えば、
「品質レポートを達成することで、
私は何が得られるんだろう？」
↓
「プロジェクトが問題なく進む」
↓
「それを手に入れることで、
私は何が得られるんだろう？」
↓
「評価が上がる」
↓ 以下、延々と続けます
「プロジェクト内で発言力が上がる」
↓
「意見が言えるようになる」
↓
「意味のない仕事を断れる」
↓
「負荷が下がる」
↓この辺りで脳に汗が出てきました＾＾；
「ストレスが減る」
↓
「健康を取り戻せる」
↓うんうん唸っています＾＾；
「大切なことを大切にできる」
↓
「家庭が居心地良くなる」
↓
「落ち着く」
↓
「安心感」
↓
「幸せ」
・・・この辺まで来たら、
だいぶいい気持ちに
なってきますので終了します。
ここまで徹底的に考え抜いた上で、
改めて目標を眺めてみます。
すると、
目標の印象がガラリと変わっています。
もしあまり変わってないのだとすると、
掘り下げ方が足りないか、
単純にやり方に慣れていないだけかも
しれません。
ある意味、脳トレです。
なので、
何回も何回も取り組むうちに、
だんだん感覚が掴めてきます。
実際に時間をとって、
手を動かしてやってみてくださいね＾＾
椎名
苦しさの「正体」がわかる、
神経の地図（基礎編）
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