ここのところ、東京は、
秋晴れの気持ちのいい天気が
続いています＾＾
よく歩いている
道の木々も色づき、
「とても美しいなぁ、、」
と、味わいながらゆっくり
歩いたりしています。
あなたの街ではどんな
景色が広がっているでしょうか。
もしあまり周りを
見ていなければ、
少し視線を上げて、
周りを眺めてみてくださいね＾＾
そして、
折に触れて、
「自分の身体は
どんな状態なんだろう？」
「どんなことを
して欲しいんだろう？」
と問いかけて、
あなたの大切な身体のことも、
気にかけてあげてくださいね＾＾
さて、
心とからだについて、
こんなたとえ話があります。
クルマを忘れる運転手と、からだを忘れるわたし
クルマを運転される方は、
よく分かると思いますが、
運転手は色んなところを
意識しますよね。
例えば、
- 通行人
- 他のクルマ
- 標識
- 信号
- 天気
- 気温、、、
そういったものに
意識をしていると、
意外と、
「クルマ」があること
を忘れてしまいがちです。
つまり、
「クルマの調子」は「今」
どうなっているのか。。。。
が分からなくなり、
壊れて初めて気づくことも
あるかもしれません。。。。
同じように、
「わたし」
も色んなところを
意識しますよね。
例えば、
- 他人の言動
- 仕事の段取り
- 締め切り
- 世間のルールやマナー
- 常識
- 法律、、、、
などなど。
そういったものを
意識し続けていると、
「からだ」
があることを
忘れてしまいがちです。。。
あなたの
「からだ（こころ）」
は、
「今」
どうですか？
不調が出て、
初めて気づくことも
あるかもしれません。。。
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ここまで読んでみて、
どんなことを感じたでしょうか？
私がメンタルを
痛めていた頃は、
身体が消えていました。。
身体のことを、
全く意識してきませんでした。
意識してないので、
「存在していない」
のと同じ扱いでした。。
ちょっと考えてみて
欲しいのですが・・・
頑張って働いてるのに、
その存在に
気づいてもらえなかったと
したら。。。
暴れますよね・・・
それと同じことを、
わたしはわたしの身体に
していたのです・・・
身体の不調はこころの不調へと
つながっていきます。
そして、
こころの不調は、
さらなる身体の不調へと・・・
そうです。
【悪循環】
です。
この悪循環から抜け出すには、
こころだけでなく、
身体にも意識を向けていくことが、
本当に、本当に、大切です。
これは、
いくら強調しても、
しすぎることがない！
というくらい、
大切なことです。
そして、
ACの方、
トラウマを抱えている方、、、
根本解決していくためには、
「身体」
と向き合うことが
不可欠です。
なぜなら、
トラウマは身体に記録される
からです。
思考もとても大事です。
そして、
身体はもっと大事です。
是非、
身体に意識を向けて、
いたわってあげてくださいね＾＾
椎名
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