オンラインカウンセリング受付中です!【全国対応】対面は休止中です(腹膜透析をしており、重症化リスク回避のため)。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

コロナ疲れでつらい時に、まずチェックして欲しいこととは?

うつ克服カウンセラーの椎名優介です。

 

新型コロナに関して、
色々なことが目まぐるしく起こっています。

外出自粛も長引くにつれ、

「コロナうつ」
「コロナ疲れ」

という言葉が聞かれるようになりました。

 

あなたはどうでしょうか?

 

「最近どうも元気がない」

「不安が強くて、ぐったりしてしまう」

「イライラして家族と喧嘩が増えた」

「先が見えなくて、不安、焦りに襲われる」

 

こういったことはないでしょうか?

 

もし辛くなっているなら、
まずチェックをして欲しいことがあります。

それは、

 

情報被災

 

です。

 

TVをつけるとワイドショーでは
専門家やコメンテーターといった人たちが
それぞれの立場でいろんなことを言っています。

 

また、
不安を煽るような言葉遣いや演出
そこかしこで見られます。

 

チャンネルを変えても
同じようなことを延々とやっています。

 

もしTVをつけっぱなしたり、
ネットニュースを無意識にチェックしていると、

常にネガティブ情報に意識が向けられるので、
心の健康を考えると、非常にまずい状態です。。。

 

本当に重要な情報は、

・数十秒~数分と短い

・何度も繰り返し報道される

・1日に何十回も状況が変わることはない

ので、
1回くらい見逃したところで
何も問題はない、と割り切ってみましょう。

 

例えば、
朝、昼、晩と1日3回、タイミングを決めて、
その時だけTVをつけたり、
ネットニュースを見る。

それ以外は見ないようにする。

 

こうするだけで、
不必要な情報が遮断され、
エネルギーの浪費が減っていきます。

 

ストレスを減らすことは、
免疫力を高めることにもつながります。

 

 

長期戦が予想されます。

どんな情報を入れるのか、
自覚的になってコントロールすることは
この先、大きな違いになってきます。

 

是非試してみてください。

 

今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、

お試しカウンセリングを
お申込みください。

今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。

気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。

分からないことがあれば
遠慮なくお問合せください。

カウンセリングのメニュー&ご予約はこちら
カウンセラーのプロフィールはこちら

HSP、アダルトチルドレン、うつ病、抑うつ状態、適応障害、職場の人間関係、対人恐怖、摂食障害、性格を変えたい、自信がもてない、復職、再発、不安、イライラ、パワハラ、家族のうつでお悩みで、自分を変えて人生を好転させたい方は、
新宿区、江東区、杉並区、中央区、港区、千代田区、荒川区ほか東京23区、大阪、仙台、神奈川、茨城、水戸、埼玉、千葉、山梨、栃木、海外(オーストラリア)からもご利用頂いている、
東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。

現役医師、看護師、教師、保育士、システムエンジニア、専業主婦、自営業、など様々な方がお越しいただいています。

職場の人間関係が辛い、HSP、アダルトチルドレン、適応障害、うつ、対人恐怖の方は、完全無料のメール講座をお読み下さい!