①カウンセリングを受ける前は、どのような悩みや症状・生きづらさがありましたか？
- とにかく生きて行くのがしんどい
- 自分を責め続けてしまう
- 自分の生きる意味や価値が分からない
- 色々な事にやる気がおきない
- 人とコミュニケーションがうまくとれない
②カウンセリングを受けて、どんな風に変われましたか？
- そんなに自分を責めなくてもよい、と思えるようになった
- 嫌なことやしんどいことがあっても、自分で解決したり、深く落ち込まなくなった
- おいしいものを食べたり、自分の趣味にお金を使ったり、活発的になった
- コミュニケーションがうまくとれないときでも、それを責めたり、落ち込んだり、あまりしなくなった
③一人でがんばっていたら、今頃どうなっていたと思いますか？
- 毎日しんどいなぁ、死にたいな、と思い続けていたかもしれない
- 何の変化もなく、ただ歳をとっていただけかもしれない
④このカウンセリングを、どんな方におすすめしたいですか？
- 何となくでもしんどいな、と思っている人
- 自分のことが、あまり好きじゃない人
お越しいただいたときの状態
「長く無気力な状態が続いていて、
今後どうすればいいのか分からない」
「口下手で、人と話すのが苦手。会社に馴染めない」
「何に対しても興味が持てない」
・・・
このようなご相談からスタートしました。
視線はほとんど合わず、
姿勢にも張りがなく、
非常にお辛そうな状態でした。
そしてお話を伺う中で、
・HSP気質
・重度のAC(アダルトチルドレン)
・重度の共依存傾向
であることが分かりました。
カウンセリングの結果
しっかりと行動課題やワークに取り組まれた結果、
・ACの要素は半減
・共依存傾向も半減
という大きな変化を作り出されて
カウンセリングを卒業されました。
具体的には、次のような症状が軽減しました。
- 自分に自信がない
- 自分に過酷な批判をする
- 生きている価値がない
- 人生を楽しむのが下手
- 常に疲労感がある
- 何か悪いことが起こるのでは、と常に恐れている
- 抑うつ状態におちいる
- 記憶力が悪くなる
- 自分を犠牲にして、相手を助けようとする
- 問題がある人間関係に巻き込まれる
- ある人のことで頭が一杯になってしまう
- 嫌なことは見て見ぬふりをしてしまう
- 相手との境界線がはっきりしない
- 責任感が強すぎて、何でもがむしゃらにやってしまう
いただいたメッセージ
カウンセリングを始めてから、
今日まで本当にあっという間で、
自分は変われているんだろうか？
と、なかなか実感が湧かないこともありましたが、
今日のチェックリストを見て、
あの時に比べてこんなにしんどい気持ちが減ったんだ！
と軽く感動してしまいました。笑
自分自身だとやはり実感し辛いものですね…
けれど今日しっかり実感できました！
ちなみに自分自身で変わったな、
と特に実感できているところは
「落ち込みにくくなったこと」
だと思っています。
以前はすぐに塞ぎ込んだり死にたいな…と
思ってしまっていたのですが
(今も時々思う瞬間はあるのですが)、
その気持ちを引きずらないようワークで落ち着けたり、
「まあでもこんな日もあるか！」と、
思えたりすることが多くなりました。
今までのセッションで得たものや、
椎名さんから頂いたアドバイスは、
今後も私の人生でたくさん手助けをしてくださると思います。
これからもワークを続けて、
頂いた資料を見返したりして、
もっと良い方向に変化し続けていきたいです。
本当にありがとうございました！
カウンセラーからのメッセージ
ありがとうございます。
よく頑張って通われましたね。
写真を比べて見たくなるくらい変わりましたよ。
別人のように、明るく、強く、なっています。
そして、
今回の体験は、必ず今後に大きく生きてきます。
多くの体験をされたと思いますが、
一番大きな体験は、たぶん、
「人が変わるということはどんな感じなのか」
を身をもって体験したことではないかと思います。
どういうことかと言いますと、
「人は変われない」
「変わるのは難しい」
といった信じ込みが崩れて、
「人は変われる」
という新たな信じ込みが入っています。
この信じ込み（信念）があれば、
この先の人生でどんなことがあっても、
自分を変え続けていけます。
そして、
忘れないで欲しいことは、
自分で成し遂げた
という事実です。
私はあくまでサポート役です。
実際に変化を作り出したのは、
自分自身
ということを知っておいてくださいね。
今回は一旦の区切りということで、
大変お疲れまでした。そしてありがとうございました。
サポートが必要な時は、いつでもご連絡ください。
私は、いつでも、応援しています(^^)
今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、
お試しカウンセリングを
お申込みください。
今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。
気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。
分からないことがあれば
遠慮なくお問合せください。
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