問題や症状を根本的に解決するには○○を探る

うつ克服カウンセラーの椎名優介です。

ネガティブでつらい問題や症状。

例えば、

「不安を感じて震えてしまう…」

「ついイライラして人に当たってしまう…」

「朝だるくて起きられなくなった…」

といったようなことに襲われると、

あまりにつらいので

問題や症状を感じたくない…

と思い、

とにかく無視したり嫌ったり、

なかったことにしようとしていませんか？

うつ休職を３回、

１０年にわたって繰り返していた時の

私もそうでした…

しかし、

そのように気合でフタをしても、

一時的にマシになることはありましたが、

結局は同じような症状を繰り返していました。

それでは、

ネガティブなつらい問題や症状が出てきたら、

どうすればいいのでしょうか？

それは、

<< 仕組みを知る >>

です。

かつて私は

「目的を探りましょう」

とお伝えしていましたが、

今はもっと具体的に、

「神経の仕組み（ポリヴェーガル理論）」

として説明しています。

ネガティブな問題や症状は、

あなたの意志とは無関係に起こってきます。

これは、

「自律神経」が作り出している防衛反応

なのです。

自律神経は、

全力であなたを守ろうとしています。

「動けなくなる」

「不安になる」

といった症状は、

あなたを危険や過度なストレスから守るための

身体の「ブレーキ機能」

なのです。

そのように考えてみて下さい。

私が初めてうつ病になった時の話です。

「なんか、だるいな…」

始めはこのくらいでした。

「残業も多いし、

年上のメンバーのマネジメントで

ストレスがたまってるんだろう。

でもこれくらい同期の連中は

　こなしてるから、出来るはず」

こんな風に思っていました。

しかし、

だるさは酷くなる一方で、

そのうち朝が起きれなくなってきました。

顔から表情が消え、

「もういやだ…もういやだ…

なんで自分ばかり責められるんだ…

勝手な事ばかり言って…」

こんな言葉が頭の中で

ぐるぐる渦巻いていました。

視野は狭くなり、

色あせて見え、

食事も美味しくない。

そしてとうとう、

JR新宿駅のホームで

泣きながら立ち尽くしていました…

心療内科を受診して

うつ病

と診断され、休職に入りました。

このような経緯で、

心が骨折

してしまったのです。

もうお気づきと思いますが、

身体からはたくさんのSOSが出ていました。。。

早い段階で「身体の声」に耳を傾けていれば、

折れることはなかったでしょう。

しかし当時の私は、

「自分の身体で起きている仕組み」

を知らず、

「気合が足りないだけだ」

と無視し続けていました。

その結果、

心と身体が耐えきれず、

強制終了（シャットダウン）

となってしまったのです。

表面に現れる問題や症状を

薬や気合でなんとかしようとしても、

それは対症療法に過ぎません。

根本的に解決するためには、

「なぜ、私の身体はこの反応を起こしているのか？」

という

「心の地図（神経の仕組み）」

を 知る必要があります。

仕組みを知るだけで、

「私が弱いからじゃなかったんだ」

「身体が守ってくれていたんだ」

と腑に落ち、

必要以上に自分を責めることがなくなります。

まずは、

ご自身の身体で起きていることを

正しく理解することから始めてみませんか？

当ルームでは、

この「心の仕組み」を体系的に学べる

オンライン講座をご用意しています。

まずはご自宅で、リラックスして学んでみてください。

▼苦しさの「正体」がわかる、神経の地図（基礎編）

https://online-course.mental-up.net/self-leadership-lp/

もし、一人で抱えきれない場合は、

お試しカウンセリングで一度お話を聞かせてくださいね。