不安を解消する技術

うつ克服カウンセラーの椎名優介です。

私は、メンタル不調で3度、
休職したことがあります。

休職直後は日常生活もままならず、
その日その日を
やり過ごすだけで精一杯でした。

寝返りどころか

指一本動かすことすら
思うままにならない。

そんな状態でした。

投薬と休養で徐々に回復し、
日常生活が送れるように
なってくると、

だんだん先のことが
頭をよぎるようになります。

「本当に復職できるのかな・・・」

「またあの職場に戻るのか・・・」

「職場は受け入れてくれるのだろうか・・・」

復職を果たした後も、
不安に付きまとわれていました。

「あの仕事をまた担当することに
なったらどうしよう・・・」

「あの役割は
やれる気がしない・・・」

「またダメになったら
今度こそ居場所がなくなる・・・」

心理学を学ぶ前のあの頃は、
何となく不安感がいつも
あったように思います。

あなたはどうでしょうか。

不安が消えずにつらい思いを
していませんか？

このように、

先のことを考えると不安でつらい

といった場合、
どのように対処したらよいのでしょうか？

それは、

不安の目的を知り、向き合う

です。

では、不安の目的とは何でしょうか？

不安の目的とは、

将来に向けた準備を促すこと

です。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

「そうは言ってもやはりつらい・・・」
「不安が消えない・・・」
という悩みをお持ちの方は、
まずはお試しカウンセリングへ。