3度のうつ休職を乗り越えた「再発しないメンタルアップ」の専門家
うつ克服カウンセラーの椎名優介です。
「人生に起きることは
すべて意味がある」
あなたも一度はこの言葉を
目や耳にしたことがあるのでは
ないでしょうか？
でも、今、現実に
辛く苦しい思いをしている場合、
例えば、
うつになり、
休職している。
本当のどん底状態は脱して
何とか日常生活は
送れるようになった。
少しずつ外出も出来るようになった。
でも、
気持ちの波は大きく、
気分良く過ごせていて嬉しい！と
思っていたら、
急に落ち込んで
何もかもダメだ・・・と
なってしまう。
こういう時、
「人生で起こることには
すべて意味がある」
と言われても、
辛すぎて
よく分からないかもしれません。
「この辛い状況に
いったい何の意味があるんだ・・・」
と怒りさえ覚えるかもしれません。
では、こういうときは
どうすればいいのでしょうか？
「今のつらい現実の
意味が分からない・・・」
そういうときは
こう考えてみてはどうでしょうか？
それは・・・
「人生で起こることには
すべて意味を付けることができる」
です。
出来事そのものには、
実は、意味はありません。
例えば、
うつになり、休職した
というのは出来事ですが、
それ自体には何も意味は
ありません。
ただ単に、
うつ状態になったので、
休養するために
仕事を休んでいる
だけです。
この出来事に対して、
頭で考えて
勝手に意味づけを
しているのです。
特に、メンタル不調で
これまでと同じ生き方が
難しくなったような場合、
ネガティブな意味づけを
自動的にしてしまいがちです。
では、
人生で起きることに
意味をつける
には、どうすればいいのでしょうか？
それは、
自分の人生のストーリーに
役に立つように、
今のつらい出来事に
意味を与えてみる
です。
自分のこれからの人生にとって、
今の出来事は
たしかに意味があったんだ・・・
と思えるような意味を
考えればいいのです。
正解かどうかは関係ありません。
あなたにとって、
あなたが、この先、
よりよい人生を送るために
役に立てば、
どんな意味でも構いません。
人生を幸せに生きるためには、
この出来事をどう意味づけて、
どう位置付ければいいか。
でっち上げで構わないので
考えてみるのです。
「そうは言っても今はムリ・・・」
と言われるかもしれません。
その場合、仮に今はムリでも、
後から振り返ってみると、
必ず何か意味を見出すことが
できます。
もし出来ないとしたら、
まだ、その時ではない、
というだけです。
つらい渦中にいるときは、
意味を見出すことは難しい。
しかし、乗り越えた先では、
必ず意味を見出すことが
できます。
「いずれ、意味は付けられる」
「今は分からないけど、
必ず意味はあるはずだ」
という確信を持つと、
今の現実を乗り越えていく
大きな助けになります。
私も自分の人生に
意味を見いだせず、
10年以上、苦しんできました。
とても危なかったことも
あります。
しかし、今では、
人生に起きることには
いずれ、
すべて意味をつけることができる、
と心底思っています。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
「そうは言ってもやはりつらい・・・」
「具体的にどうやって意味を
見出していけばいいのか
分からない・・・」
という悩みをお持ちの方は、
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