「人の目が気になる」原因と対処のポイントとは？

この記事では、

「人の目が気になる」

というお悩みについて、
原因と克服のポイントをお話していこうと思います。

あなたには、
こういうお悩みはありませんか？

「自分の意見を言ったら何て言われるか・・・と思うと怖くて、黙ってしまう」

「自分の行動や発言が周りの人にどう思われているのか・・・気になって仕方がない」

「そもそも『自分の意見』『本当の気持ち』が何か、正直、よく分からなくなっている・・・」

このお悩みは、

当ルームにお越しくださる方から

本当によく伺います。。。

これって、

一見すると、

「コミュニケーションスキルに
　問題があるかもしれない。。」

のように見えてしまい、
例えば、

「職場の人間関係が上手く行く
　10個のコツ」

といった情報をネットで探してきて、

「なるほど、、、」

と思いながらも、

実際の場で試すことはできず、

ここ数年、
現実はちっともかわっていない…

こういう人も多いのではないでしょうか。

実は、私もそうでした…

話し方教室、

アサーティブ・コミュニケーション

ファシリテーション、、、

いろいろなスキルを身につけようと
多くの本を読み、ネットをあさり、
講座に通いましたが、

実際には、ですね、、、
私にはほとんど使えなかったんですね・・・＞＜；；

当時は全然気づいていなかったのですが、この悩みの根っこは思ったより深かったのです。。。

この、

「人の目が気になる問題」

は、言い換えると、

「自分軸で生きられない、

　他人軸で生きている問題」

なんです。。。

そして、

その根本原因は、

幼少期の親との関係性や、

学校の先生、友人との関係性で、

生き延びるためのルールとして

学んでしまった、

「思い込み」「信念」

であることが、とても多いのです。

そして、

「人の目が気になる」

と、例えば、

・人が怖い

・職場が怖い

・自分の気持ち、意見が言えない

・反論できない

・Noと言えない

といった悩みに
広がっていくことが多いです。。。

あなたはどうでしょうか？

では、

どうすれば「人の目が気になる」を
克服できるのでしょうか？

克服するためのポイントは、
大きく２つあります。

　◎２つの克服ポイント

きっかけとなった出来事の記憶
入ってしまった信念

この２つに向き合い、
じっくり処理していくことです。

このメールでは、
１．についてお話していきます。

　◎記憶を処理するってどういうこと？？

何か嫌な出来事があると、2度と傷つかないためにいろいろな「信念」「思い込み」が刻み込まれます。

ここでは、そのもとになった記憶を書き換えていくことで、

①記憶に紐ついている、
　ネガティブな感情を和らげる

②その記憶がきっかけとなって、
　入ってしまった信念を崩し始める

　（くさびを打ち込みヒビを入れる）

ことをしていきます。

まず、ですね、、、

過去の出来事を探っていくのですが、この時、漠然と思いだそうとしても難しいです。。

そこで、
セッションでは、いろいろな質問を使って、思い出すサポートをしていくことが多いです。

（もちろん、記憶を処理できないくらい心の健康度が低下しているときは、やりませんのでご安心くださいね）

そして、幼少期の親子関係が原因のことが多いので、まずは、母親との間の記憶を処理していきます。

例えば、

「母親に対して、我慢したことは何ですか？」

「母親に対して、言いたかったのに言わなかったことは何ですか？」

といった質問を使って振り返っていきます。

そして、
浮かんだ記憶を片っ端から処理していきます。

これを繰り返しやっていくと・・・

・嫌だった出来事を思い出しても、
　そんなに嫌な気分にならなくなる

・そもそも、
　あまり思いださなくなってくる

・その出来事から「教訓」を学び取ることができるようになる

といったことが、
少しずつ起こってきます。

ここで、

少し想像してみていただきたい
のですが、、、

今でも時々思い出す、
嫌な出来事はありませんか？

その出来事を思い出しても、

嫌な気持ちに
ならなくなったとしたら、

日常生活はどれくらい楽になるでしょう？

職場はどれくらい楽になるでしょう？

夫婦関係、親子関係はどうでしょう？

克服ポイントの１つに取り組むだけでも、こういった大きな効果が期待できます。

「そうは言ってもなかなか難しい・・・」

「コミュニケーションのトレーニングも必要なのでは・・・」

と感じたあなたへ。

初回のお試しカウンセリングでは、
まず、あなたが今抱えているお悩み、問題を、
一切否定せず、じっくりお聴きします。

そして、
改善していくためには、具体的にどんなことをどんな順番でやっていけばいいのか、詳しくご説明させていただきたいと思っています。

それだけでも安心したり、
希望を持たれる方も多いです。

また、

「カウンセリングを受けて変わりたいけど、いきなり１対１はちょっとハードルが、、、」

と感じている方に、
お伝えしたいことがあります。

私はHSP専門のカウンセラーとは名乗っていませんが、こういったお声を頂戴することが多いです。

「これまで3人の
　HSP専門カウンセラーの
　セッションを受けました。

　その中には、
　かなり有名な人もいましたが、

　誰にも心を開くことが
　できませんでした…

　でも、
　椎名さんは何とも言えない
　安心感があり、

　一番自分を素直に
　出せている実感があります」

このように言っていただいた
HSP（HSS含む）の方は、
実は何人もいらっしゃいます。

カウンセリングが成功するかどうかは、カウンセラーとの相性にかかっています。

また、
自分の課題を解決しよう、というときは、必然的に重い、深い話に入っていきますよね。

信頼できる相手にしか話せません。

お試しカウンセリングは、私が信頼できそうか、相性はどうか、を、実際に話して見極めていただく場でもあります。

押し売りのようなことは一切しません。

それをしてしまうと、お互い無駄な時間を過ごすことになってしまうからです。

安心してお越しいただければと思います＾＾

また長くなってしまいました。

最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。