メンタルクリニック・リワーク・カウンセリング、それぞれの役割

「精神科と心療内科、何が違うの？」
「リワークとカウンセリング、どっちに行けばいいの？」

情報が多すぎて、
どこに相談すればいいか、
わからなくなっていませんか？

今日は、それぞれの役割の違いを、
できるだけシンプルにお伝えします。

（もっと詳しく知りたい方は「詳細版」をご覧ください）

ご注意
この記事は私個人の理解に基づいています。正確さを保証するものではなく、施設によって異なりますので、詳しくは各施設にお問い合わせください。

【選び方の基準】海で溺れているときに必要なもの

ちょっとだけ、
イメージしてみてください。

あなたが今、
海で溺れているとします。

そのとき必要なものは、
今の状態によって違います。

1. 溺れて、水を飲んで苦しい状態

→ まず必要なのは、浮き輪です。

沈まないこと。
息ができること。
それが最優先です。

2. なんとか浮いたけど、泳げない状態

→ 次に必要なのは、泳ぎ方のマニュアルです。

息はできる。
でも、このままでは岸にたどり着けない。

3. 泳げるようになったけど、また嵐の海に戻ったら、また溺れそうな状態

→ 必要なのは、海図を読み解く対話です。

なぜ自分は、
いつも嵐の海を選んでしまうのか。

その問いに向き合う時間。

このたとえを使うと、
それぞれのサービスの役割が
見えてきます。

メンタルクリニック（心療内科）の役割 ＝ 浮き輪

メンタルクリニック（精神科・心療内科）の役割は、
まず「沈まない状態」を作ることです。

今、溺れて苦しいなら、
まずはここで浮き輪を受け取ってください。

ちなみに、
「精神科」と「心療内科」の違いを
よく聞かれますが……

ざっくり言うと、

を専門としています。

ただ、多くのクリニックは
両方を標榜しているので、
どちらに行っても大丈夫なことが多いです。

迷ったら「心療内科・精神科」と
書いてあるクリニックを選べばOKです。

リワーク・クリニック併設カウンセリング ＝ 泳ぎ方のマニュアルで「機能を戻す」

浮き輪で浮けるようになったら、
次は泳ぎ方を学ぶ段階です。

リワークは、

• 決まった時間に起きて通う練習
• ストレスへの対処法を学ぶ
• 認知行動療法（考え方のクセを修正する）

といったプログラムを通じて、
「溺れる前の状態に戻る」ことを目指します。

クリニック併設のカウンセリングも、
同様に「症状を和らげる」「機能を回復する」ことが
主な目的です。

ただ、ひとつ知っておいてほしいことがあります。

泳ぎ方がうまくなっても……

また同じ嵐の海に戻れば、 また溺れるかもしれません。

「上手に泳ぐ方法」は学べても、
「なぜ自分はいつも嵐の海を選んでしまうのか」
という問いは、ここでは問われないことが多いのです。

私設カウンセリング（当ルーム） ＝ 海図を読み解く対話で「根本から変える」

泳げるようになった。
でも、
「また同じことになるんじゃないか…」
という恐怖が消えない。

そんなとき必要なのは、

「なぜ自分は、いつも嵐の海を選んでしまうのか」

という問いに向き合う時間です。

当ルームのような私設カウンセリングは、
症状を消すことだけが目的ではありません。

その根っこにあるものと向き合い、
パターンそのものを変えていくことを目指します。

当ルームでは、
「話す」だけでなく、
身体の感覚にもアプローチします。

トラウマや「守り方のクセ」は、
頭ではなく神経や身体に刻まれていることが多いからです。

そして、
「安心🟢を育ててから、傷に触れる」という
「順番」を大切にしています。

あなたの「望み」で選ぶ

これらは「どれが正解」ではなく、
あなたが何を望んでいるかで変わってきます。

当ルームがお役に立てるのは、
少し落ち着いて、話ができる状態になってから。

「今まさに溺れている」方は、
まずクリニックで浮き輪を受け取ってくださいね。

ちなみに、
「昔の大丈夫だった自分に戻りたい」
と思っている方へ……

その「昔の自分」は、
すでに今の状態に至るパターンを持っていた自分でもあります。

「戻る」だけでなく「変わる」という選択肢があることも、
心のどこかに置いておいてほしいのです。