どんな人が対象ですか？
Q. 「うつ」などの診断を受けていなくても相談できますか？
A. はい、もちろんです。むしろ「限界」が来る前にご相談ください。
「これくらいで相談していいのかな」「まだ働けているし…」と我慢してしまう方こそ、実は一番リスクが高い状態（過剰適応）にあることが多いです。
診断書が出るほど倒れてしまってからでは、回復にも時間がかかります。
「なんとなく苦しい」「会社に行くのが怖い」と感じ始めたそのタイミングこそが、神経ケアを始めるベストなタイミングです。
どうぞ遠慮なく、あなたを守るために頼ってください。
Q. どのような悩み相談が多いですか？
A. 職場の人間関係や、そこからくる身体の不調のご相談が最も多いです。
病名がついているかどうかに関わらず、以下のような状態で「生きづらさ」を感じている方が多く来談されています。
- 職場の悩み： 上司が怖い、言いたいことが言えない、断れない、まわりの不機嫌に振り回される、休職と復職を繰り返している。
- 身体の不調： 検査では異常がないのに動悸やめまいがする、喉が詰まる感じがする、不眠、慢性的な疲労感（電池切れ）。
- 性格・傾向： アダルトチルドレン（AC）、HSP（繊細さん）、完璧主義、自己肯定感が低い、自分が分からない。
当ルームでは、これらを「性格の問題」ではなく、「神経が過剰に防衛している状態」として扱い、身体の緊張を解くことで改善を目指します。
Q. 通院中や服薬中でも受けられますか？
A. 基本的には可能ですが、主治医にご相談ください。
カウンセリングは医療行為ではありませんが、神経を整えるアプローチは治療の補助として役立つことが多いです。
ただし、症状が重く、会話をすること自体が負担になる時期もあります。ご不安な場合は、主治医の先生に「自律神経を整えるカウンセリングを受けても良いか」を確認していただくことをお勧めします。
当日の不安について
Q. 上手く話せるか自信がありません。
A. 理路整然と話す必要はありません。そのままで大丈夫です。
「頭が真っ白になる」「言葉が出てこない」。
それはあなたが悪いのではなく、緊張によって神経が「フリーズ（青のモード）」に入っているだけの正常な反応です。
私はその仕組みを熟知していますので、急かしたり、問い詰めたりすることは絶対にありません。
言葉にならないときは、沈黙の時間があっても大丈夫です。一緒に深呼吸をしながら、言葉が浮かんでくるのをゆっくり待ちましょう。
Q. 辛い過去（トラウマ）を話さなければいけませんか？
A. 無理に話す必要はありません。
信頼関係や安心の土台ができていない段階で、無理に辛い過去を掘り返すと、余計に傷ついてしまうこと（再トラウマ）があります。
当ルームでは、あなたの神経が「話しても大丈夫だ」と納得するまで、無理に過去を聞き出すことはしません。
まずは「今の安心」を増やすことから始めましょう。
カウンセリングの内容について
Q. 一般的なカウンセリングと何が違うのですか？
A. 「心（考え方）」だけでなく、「身体（神経）」からアプローチする点が違います。
一般的なカウンセリング（傾聴）だけでは、「話してスッキリしたけれど、現場に戻るとまた身体がすくんでしまう」ということが起こりがちです。
それは、頭で分かっていても、身体（神経）が「危険だ！」とアラートを鳴らし続けているからです。
当ルームでは、ポリヴェーガル理論（神経生理学）に基づき、言葉だけでなく、呼吸や身体感覚へのアプローチを使って、張り詰めた神経を物理的に緩めていきます。
「頭ではわかっているのに動けない」という方にこそ、必要なアプローチだと考えています。
Q. 何回くらい受ければよくなりますか？
A. あなたの神経が「安心」を覚えるペースによりますが、まずは「土台作り」から始めます。
人の神経には、それぞれの歴史とペースがあります。
焦って「1回で治したい」と無理やり進めようとすると、かえって神経が警戒して（防衛反応が出て）長引いてしまうことがよくあります。
当ルームでは、じっくりと「安心の土台（安全基地）」を作ることを推奨しています。
遠回りに見えるかもしれませんが、土台ができてからの回復は驚くほどスムーズです。
Q. 宿題や、難しい行動課題はありますか？
A. 無理な課題を出すことはありません。
かつてのような「気合で行動を変える」ような課題は、疲弊した神経には逆効果です。
その代わり、「日常の中で、ふと空を見上げてみる」「コーヒーの温かさを感じてみる」といった、神経を緩めるための「小さな実験（スモールステップ）」を提案することはあります。
それも、あくまであなたの身体が「やってみたい」と感じたことだけを取り組みますので、安心してください。
ご予約・受付・場所について
Q. 今すぐ予約したいのですが、フォームが見当たりません。
A. 現在、ご新規様の受付は「公式メルマガ」の中でのみ行っています。
お一人おひとりとの対話の時間を大切にするため、現在、ホームページ上での一般募集は行っておりません。
「枠が空きました」というご案内は、すべて無料のメールマガジンの中で、不定期に行っております。
ご興味をお持ちいただけましたら、まずはメルマガに登録して、あなたの身体の仕組みを学びながら、募集のタイミングをお待ちいただければ幸いです。
Q. 場所はどこですか？対面でも受けられますか？
A. 現在は「オンライン（Zoom）」のみとさせていただいております。
ご自宅など、あなたが一番リラックスできる環境から繋いでいただくことが、神経を緩めるためにも最適だと考えているためです。
移動の負担もなく、全国どこからでも受けていただけます。
Q. キャンセルや日程変更の規定はありますか？
A. はい、以下の規定とさせていただいております。
お互いの時間を大切にするため、また「自分自身との約束を守る」という意味でも、以下の規定へのご理解をお願いいたします。
「別の日なら受けられる」という場合はこちら
- 前日までのご連絡： 無料で変更可能です。
- 当日のご連絡： セッション料金の50％を振替手数料として申し受け、別日へ変更となります。
予約そのものを完全に取り消す場合はこちら
- 前日までのご連絡： 料金の50％
- 当日のご連絡： 料金の100％
※返金の際の振込手数料は、恐れ入りますがご負担をお願いしております。
※予約時間を過ぎてからのご連絡は「当日キャンセル（100%）」扱いとなります。
※ただし、やむを得ない事情（急病や事故、災害など）の場合はご相談ください。柔軟に対応させていただきます。