メルマガ読者さま限定
もっとがんばる🔴のではなく、
神経を休ませて楽になる🟢
職場の人間関係で悩む方のための
特別お試しカウンセリング
いつもメールを読んでくださっている
あなたへ。
ここまで読み続けてくださったのは、
きっと
「このままの生き方はさすがにしんどい…」
「でも、次に何をしていいかわからない…」
そんな思いが、心のどこかにあるからではないでしょうか。
この【特別お試しカウンセリング】は、
そんなあなたのために用意した
「今の自分の状態を、
一緒にやさしく紐解いていく」
ための90分です＾＾
通常60分 22,000円
→メルマガ読者さま限定90分3,000円
（個別振り返り動画付き）
※少人数限定のため、枠が埋まり次第終了となります
３つの安心ポイント
「カウンセリングを受けてみたい、、、
でも、やっぱりちょっと怖い、、」
そう感じるのは、とても自然なことです＾＾
だからこそ、少しだけ安心材料を
お伝えさせてくださいね。
① うまく話せなくても大丈夫です
「何から話していいか分からない…」
「うまく言葉にできない…」
そんな状態でZoomに入ってきていただいて、
まったく問題ありません＾＾
「今日、どんな気持ちですか？」
とこちらからお聞きしたり、
それも難しければ、
まずは深呼吸から一緒に始めますので、
どうぞ手ぶらな気持ちでいらしてくださいね。
② 「押し売り」はありません
セッションの場で、継続のお申し込みを
求めることはありません。
セッション後に
個別振り返り動画をお送りしますので、
動画を見ながら、ご自宅でゆっくり、
「この先どうしたいか」
を考えていただければ大丈夫です＾＾
③ オンライン（Zoom）なので安心の場所から参加できます
ご自宅など、あなたが安心できる場所から
ご参加いただけます＾＾
Zoomの使い方が不安な方のために、
事前にかんたんなご案内をお送りしています。
ご安心くださいね＾＾
セッションの流れ
90分と一般的なカウンセリングよりゆっくりした時間のなかで、こんなことをしていきます。
① 事前シート（お申込後にメールでお送りします）
かんたんなシートにご記入いただくことで、
当日の時間をより有効に使えるようにします。
② 前半：お悩みを丁寧にお伺いします
今の状況やお気持ちを、話せる範囲で大丈夫です。否定やジャッジは一切しません。
③ 後半：「あなたの現在地」と「これから」
お話をもとに、
「今、あなたの神経はどんな状態にいるのか」
「ここからどんな順番で整えていくと、
無理なく楽になれそうか」
を、スライドを使って
わかりやすくお伝えしていきます。
自分の現在地がわかるだけで、
「なんだ、性格のせいじゃなかったんだ…」
と腑に落ちて、
ホッとされる方がとても多いですよ＾＾
その後、あなたの状態に合わせて、
🟢を感じてみるワークをその場で組み立てながら、一緒に実験してみます。
実験なので、上手下手はありません。
安心してくださいね＾＾
④ セッション後：個別振り返り動画をお渡しします
セッションを振り返って、
・あなたの生きづらさの謎を解き、
・あなたの神経の現在地と回復の見通し、
・継続セッションのご案内
などをまとめた動画を個別に作成して、
翌日以降にお送りします。
視聴期間は１週間あります。
落ち着いた状態で、ゆっくり振り返りながら
「この先どうしたいか」
を考えていただけます。
この動画は大好評で、
「うなづくことばかりでした」
「自分がどうしてこんなに苦しいのか、
腑に落ちました」
といった声をたくさんいただいています。
セッションを受けた方の声
（※個人が特定されないように一部内容を調整しています）
🌸40代・女性
「最初は“安心って何だろう”と思っていました。
でも、セッションの途中で、
ふっと身体の力が抜けた瞬間がありました。
そのあと、不思議なくらい涙が出てきて…。
何かがほどけた感じがしました。」
⸻
🌿50代・女性
「以前、別のカウンセリングを受けたことがありましたが、ただ話を聞いてもらうだけで、4回ほどでやめてしまいました。
椎名さんのセッションは、
お試しと振り返り動画を見て、
“私個人に向けたセッションを
考えてくださっている”
と感じました。
仕事だけでなく、今後の人生にも
プラスになると感じたので、
継続して取り組みたいと思いました。」
⸻
🕊️50代・女性
「長い間、頑張りすぎて壊れてしまった
気がしていました。
お試しから始めて、
継続セッションを続けていくうちに、
自分の内側から”少しずつゆるんでくる”感覚
が出てきています。
10年以上続いていた不眠が、
朝までぐっすり眠れるようになりました。
“変わらなきゃ”じゃなくて、
“もう大丈夫”と身体が言ってくれる感じが
しています。」
⸻
このお試しは、こんな方のためのものです
長年の「生きづらさ」や育ちの影響が、
いまの職場のしんどさに重なっていると感じる方へ。
たとえば、、、
- 職場の人間関係で、もう限界が近いと感じている
- 過去にカウンセリングや本・動画でがんばったのに、
また元に戻ってしまった - うまく感じられないところもあるけれど、
「このままの生き方はしんどい」と感じている
このお試しがあまり向かないかもしれない方
（ミスマッチを防ぐため、事前にお伝えさせてくださいね）
- 一度で人生が劇的に変わるような結果だけ求めている
（※神経の回復には、ご自身のペースで少しずつ進むプロセスが必要です） - 現時点では「1回だけ話を聞いてスッキリできればいい（気分転換になればいい）」というお気持ちが強い方
- ご自身の心と向き合うより、「まずは周りの人（上司など）を変えたい」というお気持ちが強い方
- ほとんど一日中動けない・感情も身体感覚もよく分からない状態が長く続いており、まず医療や休養を優先してほしい段階の方
（状態が少し落ち着いてから、改めてご検討いただけたらうれしいです）
反対に言えば、、、、
「少しずつでも、自分のペースで変わっていけたらいいな…」
そんな思いが、
心のどこかにすこしでもあれば、
十分に対象になります＾＾
募集概要
| 料金 | 90分 3,000円（通常60分 22,000円） |
|---|---|
| 対象 | メルマガ読者さま限定 |
| 形式 | オンライン（Zoom） |
| 特典 | 個別振り返り動画付き |
| 枠 | 少人数限定（枠が埋まり次第終了） |
| 支払 | 事前お支払い（銀行/クレカなど） |
【キャンセル・日程変更】
・この特別お試しカウンセリングは、原則として日程確定後の変更はできません。
・ただし、体調不良などやむを得ない事情がある場合は、1回まで調整のご相談をお受けします。
・少人数枠で準備している関係上、入金後のご返金は基本的に承っておりませんが、「体調が不安定で…」といったご相談も含め、まずは遠慮なくご連絡いただけたらと思います＾＾
よくあるご質問
A. 大丈夫です。うまく話そうとする必要はありません。
「何から話せばいいか分からない」という状態から、一緒に始めていきます＾＾
A. 無理に話す必要はありません。
「ここはまだ触れたくない」「今日はここまでにしたい」と感じる部分は、言葉にしていただいて大丈夫ですし、言わずにいても大丈夫です。
話せそうなところから、あるいは言葉にならない身体の感覚から、一緒に進めていきます＾＾
A. 泣いても大丈夫です。
涙は、身体が何かを手放そうとしているサインでもあります。
無理に止めたりはしませんので、安心してお越しください＾＾
A. ワークに「上手・下手」はありませんので大丈夫です＾＾
そのときの状態にあわせて、
こちらが声かけやガイドをしながら進めていきます。
「よく分からない」「あまり感じられない」
といったことも、そのまま正直に教えていただければOKです。
むしろ、
「うまくできない」「ピンとこない」という感覚そのものが、
今の神経の状態を知る大事な手がかりになります。
できたかどうかを評価する場ではなく、
「今のあなたのペース」を一緒に見ていく時間だと思ってもらえたら安心です＾＾
A. その必要はありません。
このお試し自体は、「もし合うと感じたら、今後の継続も視野に入れて検討したい方」向けにご用意しているものです。
ですが、実際に受けてみたうえで「今はここまでで十分かもしれない」「ちょっと違ったな」と感じられたら、今回のお試しだけで終わっていただいて大丈夫です。その選択を否定することも、無理な引き留めをすることもありません。お互いのためにならないからです。なので、まずは安心していらしてくださいね＾＾
A. Zoomの操作が不安な方には、事前に簡単なご案内をお送りします。
言葉だけではなく、身体の感覚や感情を大切にしているセッションですので、
安全のためにも顔出しをお願いしています。
「オンラインが初めてで不安」といったことも、遠慮なくお書きくださいね。
これまでも Zoom は初めて、スマホ操作にも不慣れという方が多いですが、
皆さん問題なくセッションを受けられています＾＾
A. はい。現在、精神科や心療内科に通院されている方、
お薬を飲みながらお仕事を続けている方からのご相談も多くいただいています。
ただし、私のカウンセリングは医療行為ではありませんので、
診断やお薬の調整などは行いません。
セッションの中では、
- 今の状態やしんどさを一緒に整理すること
- 神経や身体の反応を少しずつ落ち着かせていくこと
をサポートしていきます。
状態の変化について不安がある場合や、
体調が大きく揺れた場合には、
無理をせず、主治医の先生にもご相談いただくことをおすすめしています。
A. ご相談内容や個人情報が、外部に漏れることはありません。
ご家族や職場など、第三者にこちらから連絡することもありません。
Zoom でセッションを録画することもありませんので、安心してお話しください。
最後に
ここまで読んでくださって、
本当にありがとうございます。
もし今、心のどこかで
「このままのがんばり方を続けるのは、
さすがにつらすぎる…」
そんな声が、
かすかにでも聞こえていたら。。。
今回のお試しは、
「がんばり方を変えるための、最初の90分」
として用意した時間です。
私もかつて、同じ場所にいました。
がんばりすぎた神経を、
少しずつ休ませていく旅の入り口を、
一緒に歩かせていただけたら嬉しいです＾＾
不安なことやご質問がありましたら、
✉️ info@mental-up.net
までお気軽にお問い合わせください＾＾
カウンセラー
椎名 優介（しいな ゆうすけ）
職場の人間関係に悩む方のための”神経から回復する”カウンセラー
うつ・適応障害での3度の休職を経て、現在のカウンセリング活動を行っています。