【毎月先着5名様 お試しカウンセリング】6月分⇒残席1 ★予約したのにメールが届かないという方へ★

【自分を大切にして共倒れを防ぐカウンセリング】

こんな悩みはありませんか?

  • 誰にも言えず一人で抱え込んでいる
  • 他人の目が気になる
  • 自分は役に立たない人間である
  • 自分に自信がない
  • 自分の意見が言えない
  • 自分はダメだと思う
  • 人生を楽しめない
  • 自分がどうしたいのか分からない
  • 自分の感情がわからない
  • いつも不安や焦りがある
  • 自分を責めてしまう

このような悩みを抱えている人は、

実は、アダルトチルドレンの要素が

かなり深く入っています。

 

アダルトチルドレンとは

親が過保護だったり、逆に、無関心だったりして、親による適切なサポートを受けられなかった家庭環境で育った子どもは、

 

大人になっても心の傷を抱えています。

 

そして、

自己評価が低く、周囲からの評価に左右されて極端に不安になりやすくなります。

 

このような、家庭環境の影響で色々なダメージを受けて育ち、大人になった今でも、心の傷を抱えている人のことを、アダルトチルドレンと言います

 

このような、

アダルトチルドレンの要素が

入っていると

様々な生きづらさを抱え込みやすいのです。

 

 

そんなあなたの

パートナーや家族がうつになると、

心身共に大きなダメージを受けてしまい、

 

どんどん精神的に追い詰められて

 

しまいます。

 

ネガティブ思考に飲み込まれて、

今の辛い状況を

どうやって抜け出せばいいのか

分からなくなってしまいます。

 

そして、

今までと同じように

必死に頑張っているけど、

 

状況は楽にならず、

消耗してしまいます。

 

 

こういった状況を今のまま放っておいても

残念ながら改善されることはありません。

 

 

そればかりか、

 

パートナーと破局したり、

 

離婚して家庭が壊れてしまったり、

 

最悪、

 

自分自身もうつになってしまい、

 

職を失ったり、

 

生活が破綻してしまうことすらあります。

 

でも、安心してください

 

共倒れを防ぎ自分も相手も大切にする。

そして、自分軸楽に生きていけるようになるための方法があります。

『共倒れを防ぐ』カウンセリングの特長
  • うつ専門です
  • 癒しだけで終わりません
  • 支える人の心の安定化に力を入れています
  • 未来に希望が持てるようになります

うつ病のサポートには、

支える人の心の安定がとても大きな力になります。

 

うつになってしまった

パートナーや家族を支えるために、

まずあなた自身の生きづらさを

解消していただきたいのです。

 

そうすることで、

失われてしまった心の余裕を取り戻し、

支えていけることが可能になっていきます。

 

自分を変える3ステップ

 

小手先のテクニックでは

大切な人を支え続けることは

できません。

 

大切なのは、

テクニックの土台になる心の安定

です。

 

日々、揺れ動く感情に

流されるのではなく。

 

相手や自分に対する

過剰な期待

に振り回されるのではなく。

 

物事を柔軟にとらえ、

ストレスを自力で解消し、

コミュニケーションの方法を見直す。

 

具体的には、

 

STEP.1
しなやかな心を作る
ネガティブ思考のループを断ち切り、自己肯定感、自信をアップさせます。そして、ストレスやトラウマを解消していきます。

STEP.2
コミュニケーションのパターンを増やす
話しの聴き方のコツや、相手から反発をもらわずに、自分の気持ちや要求を伝えるやり方を身に付けます。
STEP.3
思い込みを外して楽になる
不自由な信念を書き換えることで、物事を柔軟にとらえられるようになり、一気に楽になります。

 

このような取り組みをすることで、

あなた自身が変わり、楽になり、

その結果、

大切な人を支え続けて

行けるようになるのです。

 

椎名優介のプロフィール

私は、

  • うつ、適応障害を克服した経験
  • うつの妻を支えた経験

があります。うつ病本人とそれを支える側の両方の立場で、悩み苦しみ、乗り越えてきました。

この経験と、複数の心理療法をベースに、うつ、適応障害に特化したカウンセリングをしています。

 

1970年生まれ。大学卒業後、システム開発会社に入社し心身ともに負荷の高い環境で仕事をしてきました。

30代に入り仕事のプレッシャーが激化し、ついにうつとなり地獄のような苦しみを味わいました(4か月休職)。

その後、だましだましやり過ごしてきましたが、5年ほど経ってうつを再発し、2回目の休職に追い込まれました(7か月休職)。

復職して2年後、今度は適応障害で休職。会社からは復職を拒否され、絶望感のなか退職せざるを得ませんでした。

「もうまともに働けないかもしれない」

と先が見えず絶望していましたが、心理療法と出会って劇的に回復。転職活動も非常にスムーズに進み、希望通りの会社へ転職できました。

そこでは前職よりもハードな仕事をやり切り、うつ・適応障害で苦しんできた10年間に終止符を打ちました。

その後、これまでずっと、共働きで支えてきてくれていた妻が、職場のパワハラが原因でうつ病と診断されてしまいました。

私の、うつ病当事者としての経験からさまざまなサポートを行った結果、深刻な状態を避けることができました。

「今までの自分のように苦しんでいる人をサポートする」ことを使命として、カウンセリングルーム「メンタルアップ」を主宰し現在に至ります。

お客様の声

ここで、一足先にお試しカウンセリングを体験された方の声をお聞きください。

【20代・男性】

ご相談内容を教えてください

 

結婚、同居をきっかけに、

妻のうつ病が悪化してしまいました。

 

私の帰宅する足音が聞こえると

それだけで苦痛だと言われ、

 

ついには、

存在自体が暴力的だと言われるようになり、

 

まともな会話が

できなくなってしまいました。

 

私が家に帰っても

気を使ってホテルに泊まっても、

どちらにしても

妻は落ち込んでしまいます。

 

もう、どうしていいのか分かりません。

 

セッションが終わった時点で、今、どんなお気持ちですか?

 

今まで家庭の事を、
ここまできちんと話したことは
ありませんでした。

 

自分の気持ちや考え、
気づいていなかったところ、
意外と知ってたところなど、
整理できました。

 

また、

【自分だけじゃなかったんだ】

 

ということを知ったのは
とても良かったです。

 

 

また、

資料を使って、

うつの仕組み~支えるポイント

を詳しく説明していただきましたが、
その内容がとてもしっくりきました。

 

これまで、

このどうしようもない状況が
ずっと続くイメージしかなかったので、

 

【やりようはあるんだ】

 

と思え、希望が持てました。

 

妻とは、楽しく一緒に
暮らして行きたいので、
取り組んでいきたいです。

 

セッションをどんな人にオススメしたいですか?

 

  • パートナーが苦しんでいて、自分自身はどうしていいのか分からないけど、何とかしたい人
  • これから先、自分がつぶれそうで危ないかもしれない、と感じている人

詳しくはこちら

【20代・男性】

ご相談内容を教えてください

 

婚約者が抑うつ状態となってしまいました。

 

不安がとても強く、

解消するために毎日電話で会話をしています。

 

話を聴き、

解決策を考え、

行動する。

 

これを繰り返した結果、

状況は改善してきたものの、

自分が辛くなってきました。

 

 

私は教師をしています。

 

思っていたよりハードな仕事です。

 

やりがいはとても感じており、

仕事そのものは非常に

楽しいのですが、

 

職場の人間関係など

ストレスも強いです。

 

 

そのため、

自分に余力がなく、

 

このまま婚約者を支えながら

仕事を続けていけるか

不安になっています。

 

 

婚約者との接し方や、

距離感の取り方についても

相談したいです。

 

セッションが終わった時点で、今、どんなお気持ちですか?

 

心の敷地の話

とても良かったです。

 

カウンセリングをして

いただいている中で、

 

婚約者との関係だけでなく、

生徒との関係でも

共通点があることに

気づきました。

 

 

「なんとかしてあげなければ」

 

という感情で自分が一杯になり、

その後しばらくぐったり

疲れてしまう。

 

 

これは、

相手の敷地に侵入している

パターンなのですね。

 

 

また、

婚約者の抑うつ状態は、

お互いの両親にも言えず、

友人にも言えず、と、

話す場所がありませんでした。

 

 

ずっと心にためていたものを

話すことが出来て

ホッとしました。

 

 

ありがとうございました。

 

セッションをどんな人にオススメしたいですか?

 

  • 抱え込みがちな人
  • 漠然と不安な人
  • 気持ちの言語化が苦手な人

 

カウンセリングを受けることで

自分の中が整理されていきました。

【30代・男性】

ご相談内容を教えてください

 

婚約予定の彼女が重度のうつ病、パニック障害であり、

先日、入院することとなってしまいました。

 

今後、彼女およびご両親と
どのように接していけばいいのか分かりません。

 

セッションが終わった時点で、今、どんなお気持ちですか?

 

重い話しなので、
友人には話せません。

 

カウンセリングは初めてでした。

 

親以外の人に初めて話が出来たことで、
安心感を感じました。

 

彼女のご両親に聞いておくことが分かったので

 

「やってみようかな」

 

という気持ちになっています。

 

また、

 

「自分自身のメンテナンスも大事」

 

とアドバイスされて、

 

自分で感じているより負荷が
かかっているのかもしれないと思いました。

 

趣味のやる気がしなくなっているので
気を付けないとまずいかもしれません。

 

ありがとうございました。

 

詳しくはこちら

【30代・女性】

ご相談内容を教えてください

 

実家の母がうつ病を患っています。

 

ここ1年で悪化がひどく、
食事もとれずやせ細ってしまいました。

 

会社を休職して実家に戻り、
母のサポートをする予定ですが、

 

具体的にどうしたらいいのか分かりません。

うつ病の母への接し方が分かりません。

 

セッションが終わった時点で、今、どんなお気持ちですか?

 

具体的な方法がある、ということを知りました。

実際には学んでいかないといけないと思いますが、

それでも、「ある」ことを知ったのは大きいです。

 

これまでは、どうしていいのか分からなかったのですが、

その状態から一歩、抜け出せたように思います。

 

セッションをどんな人にオススメしたいですか?

 

  • 家族やパートナーがうつ病で苦しんでいる人
  • 自分も心が不安定で苦しい人

 

【40代・男性】

ご相談内容を教えてください

 

妻がうつ病となってしまいました。
落ち込んでいる妻を見ているのはとても辛くて、何かしてあげたいと思うのですが、何をしたらいいのか分かりません。

 

また、妻の話をしっかり聴いているうちに、私までどんよりした気持ちになってしまい、とても辛いです。

 

セッションが終わった時点で、今、どんなお気持ちですか?

 

基本的な考え方や、ネガティブな感情を処理する方法など多くの事を教えていただき、「やっていけるかもしれない」と感じています。

 

セッションをどんな人にオススメしたいですか?

 

身近な人がメンタル不調となり、自分まで辛くなってきた人にお勧めしたいです。

 

『共倒れを防ぐ』カウンセリングならではの特長

  • 話を聴くだけではありません。
  • ストレス解消法やネガティブな感情を受け取らない方法などの武器がたくさん手に入るので、こころが安定していきます
  • 支える人自身の、気持ち、考え方、行動の3つが変化していきます
  • 支える人自身も、自分軸でより楽に生きられるようになっていきます
  • その結果、大切な人を大切にし続けられます

 

限定メニューのお知らせ

「日々、どのように接したらいいのかわからない」
「病気だと分かっていてもイライラしてしまう」
「イライラした自分を責めてしまう」
「自分も辛くなってきた」
「先が見えない」方のために、

通常120分20,000円(2019年7月1日~ 25,000円に改定予定のところ、
初回お試しカウンセリング606,000でご相談いただくことができるお得なメニューをご用意いたしました。

ただし、毎月先着5名様とさせていただいております。

期間限定特典
お試しカウンセリングお申込みのご入金をいただいてから、お試しカウンセリング終了後5日間まで、メール相談が無料おひとり様3回(3往復まで受けられます。

予告なく終了するかもしれません。カウンセリングを受けるかどうか迷われている方はお早めにお申込み下さい。

特典①
幸せな人生を送る3つのルールをPDFファイルでご提供いたします。
特典②
自信を取り戻すためのセルフワークシート自信を取り戻す達成シートをPDFファイルでご提供いたします。
特典③
短時間で悩みを改善するためのセルフカウンセリングシートをPDFファイルでご提供いたします。
特典④
人生を好転させる歴史と実績のある万能暗示文をPDFファイルでご提供いたします。

 

※特典はご入金を確認後、ご提供いたします。

 

カウンセリングを成功させるためにはカウンセラーとの相性がとても大切です。
この機会を利用して、実際にカウンセリングを体験して相性を確かめてみてください。

カウンセリングのご予約はこちら↓

お試しカウンセリングの進め方

初回お試しカウンセリングでは、
まず、あなたの悩みをじっくりお聴きします。

一切否定されることのない、安心・安全な環境で誰かに気持ちを話すだけでも、心は癒されていきます。

話をじっくり聴いてもらう。
それだけで気持ちの整理がついてくることも多いです。

その上で、あなたの状況に適したカウンセリングの方針を分かりやすくお伝えします。

今のあなたに何が必要なのか。
そのために何をしたら良いのか。
その次に必要なことは何か。

大まかな道筋を示していきます。

生きている限り、
ストレスから逃れることはできません。

だから、
問題や悩みが降りかかってきても、適切に対応できる。

そういう自分になるためにこそ、心理療法はあります。

心理療法は、カウンセリングの中だけでなく、カウンセリングを卒業された後も、変化や成長をしていきます。一生涯に渡ってその効果は続いていきます。

そのためには、まず第一歩を踏み出すことが必要です。

最初は小さな一歩かもしれません。

しかし、日常生活に起きる小さな変化はやがて大きな変化となっていきます。

日常生活を変えれば人生は変わっていきます。
日常生活を変えるためには行動が必要です。

「自分一人ではどうすればいいのか分からない。
でも、自分で自分の人生を変えたい」

こういう願いをお持ちのあなたを、是非、サポートさせていただきたい。
そう、強く願っています。

 

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カウンセリング料金のお支払い方法

料金は前金制になっております。

予約フォームよりお申込みいただいた後、当方から確認のメールを送信します。
その際にお支払いのご案内をいたします。

メール受領後、3日以内に指定口座にお振込み下さい。

予約日がせまっている場合は、当日もしくは翌日の振り込みになるケースがあります。

 

お願い

予約が混み合ってきております。申し込み後に都合がつかなくなったなどの理由でキャンセルされる場合は、速やかにご連絡下さい。

基本的に銀行振り込みでお願い致しておりますが、
銀行振り込みができない場合は、その旨お知らせください。

お試しカウンセリングのキャンセル規定について

お申込み後のキャンセルは全額ご負担いただきますのでご了承ください。

前日までの日程変更は、料金は発生いたしませんが、

当日の日程変更は全額をキャンセル料としてご負担いただきます。

 

尚、日祝につきましては、貸し会議室を使うため、

日程変更は、費用が発生してしまいます。

あらかじめご了承ください。

 

日程変更やキャンセルされる場合は、できるだけ早めにご連絡下さい。

注意事項

  • 現在、精神科や心療内科に通院中の方、抗不安剤等の薬を服用中の方は、医師にご相談の上、ご予約ください。
  • 心理療法は、医療行為ではありません。診断書、薬は出していません。
  • お客様の個人情報を、第3者に無断で開示、提供、販売、共有することはありません。
  • 毎回、簡単な行動課題をお出しします。

本気で悩みを解決したい、
人生を良くしたい、
幸せになりたい方、
お待ちしております。

※不安な方は、遠慮なくお問合せください。

 ⇒ Eメール  info@mental-up.net

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セッションルームについて

月~土:下記銀座セッションルーム

日祝:都内貸会議室(詳細は申し込まれた方にご連絡します)

日祝につきましては、貸し会議室を使うため、

日程変更は、費用が発生してしまいます。

あらかじめご了承ください。

 

【銀座セッションルーム】

東京都中央区銀座6-6-1
銀座風月堂ビル5F

【交通】

地下鉄「銀座」駅(日比谷線・銀座線・丸の内線)
B5出口より徒歩2分
JR「有楽町」駅中央口より徒歩5分

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性格を変えたい
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ちょっとしたことでイライラする
すぐに落ち込んでしまう
無気力
やる気が続かない
達成したい目標があるのに行動できない
悩みがありすぎて何から話していいか迷ってしまう
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