対面カウンセリング再開しています
感染防止のためのお願い事項がありますので、対面ご希望の方は必ずお読みください。ご協力よろしくお願いいたします。

メール講座にご登録いただき、ありがとうございます

 

まだページを閉じないでください

 

メール講座にご登録いただいたあなただけに、

【8日間限定 ★特別★お試しカウンセリング(60分3,000円)】

のご案内です。

 

こんな悩みはありませんか?

  • 働くことに自信が持てない
  • 傷つけられるのを極端に怖れる
  • 人を避けがちであまり話をしない
  • 人の評価が気になって仕方がない
  • 自分を責めてしまう
  • 不安が強い
  • 繊細で傷つきやすい
  • 断れない、抱え込みやすい
  • うつ、適応障害かもしれない
  • 復職が怖い

うつ、適応障害の引き金は人間関係

仕事内容や、業務負荷もうつ、適応障害の原因になりますが、

直接の引き金になるのは「人間関係」であることがとても多いです。

 

真面目にやってきた。

自分なりに周りの人に気を遣ってきた。

少し理不尽かな、と思っても、

頼まれた仕事は断らずに引き受けてきた。

 

それなのに、

なぜか職場の居心地が悪い…

 

パワハラやセクハラ、

上司からの厳しい叱責、

部下や同僚との関係悪化、

無視、など、

 

こういったことが積み重なって、

うつ、適応障害に至ることがとても多いのです。

「自分を変えましょう」と言われたけど…

ネットや本を見るとよく、

 

「他人は変えられないので、自分を変えましょう」

 

と書いてあります。

 

また、

実際に私が経験したことですが、

うつになって通院していたとき主治医の先生に、

 

「もっと気楽に考えるようにしてはどうでしょう」

 

と言われたことがあります。

 

 

どれもその通りなのですが、

 

「そんなに簡単に自分を変えられたら苦労はしてない…」

 

「何にどう取り組めば変われるのか分からない…」

 

と思い、落ち込んでしまいました…

 

人間関係を根本的に改善するには

以前の私がそうだったのですが、

職場の人間関係が原因で疲れ果てて

 

うつ、適応障害になってしまうとき、

その原因はどこにあるのでしょうか?

 

あなたにはこんな傾向はないでしょうか?

 

  • 自信がない
  • 自分の意見が言えない、分からない
  • 頼めない
  • 断れない
  • 自分のことを後回しにしてしまう
  • 見捨てられるのではないか、という不安がある
  • 自分は自分、人は人と割り切るのが苦手
  • すぐに自分と他人を比べてしまう
  • 他人にどう思われるか気になって仕方がない
  • 完璧主義だ
  • まじめで責任感が強い
  • とても繊細で敏感

もしいくつか当てはまるようならあなたは、

・HSP

・アダルトチルドレン

かもしれません。

HSP、アダルトチルドレンとは?
  • HSP
    • とても繊細で敏感な気質を持つ人のことで、5人に1人がHSPと言われています。
    • 先天的で、変えられない
  • アダルトチルドレン
    • 機能不全家庭(不仲、離婚、死去、過保護など)で育ったため、大人になっても心の傷を持ち続けている人。
    • 後天的で、変えられる

 

当ルームに来られる、うつ、適応障害の方は、

「HSPでありアダルトチルドレンでもある方」がとても多いです。

 

HSPは「気質」であり「特性」なので、変えられません。

 

そのため当ルームでは、

主として、

アダルトチルドレンの改善に焦点を当てて取り組んでいきます。

 

アダルトチルドレンの改善が進むと、

物事のとらえ方や考え方が柔軟になり、

生きるのが楽になっていきます。

 

その結果、

辛い症状が軽くなり、職場に限らず、

親子関係など、人間関係全般が改善していきます。

 

しかし、

何もせずに放置したとしたら、

どうなっていくでしょうか?

 

問題は放置しても解決することはありません。

 

問題が大きくなると、

悪循環から抜け出せず、

やがては最悪、

  • うつ病
  • 不安神経症
  • 対人恐怖症 など

に、なってしまう方もいます。

 

 

アダルトチルドレンという要素を

抱えたままだと、

将来、

色々な問題を抱えやすく

なってしまいます。

 

でも、安心してください

アダルトチルドレンを克服して、

職場の人間関係を根こそぎ楽にするための

カウンセリングがあります。

 

当ルームの特長
  • 癒しだけで終わりません。変化をつくり出します
  • さまざまなテクニックを日常で使えるようになります
  • 未来に希望が持てるようになります

なぜ、あなたがいろいろなテクニックを
試してみても、職場の人間関係の悩みから
開放されないのでしょうか?

 

それは、対症療法に過ぎないからです。

 

一時的に手当てできることが
あるかもしれません。

 

しかし、

あなた自身は根本的に何も変化していないので、
同じ問題が繰り返されてしまったり、
違う問題が噴出したりします。

 

根本的なところを、
癒し、変化させることができれば、

職場の人間関係の悩みが激減し、
楽に生きられるようになるのです。

 

世の中には、多くの心理技術がありますが、
覚えて使いこなすにはとても複雑なもの
ばかりです。

 

しかし、

これら複雑な心理技術を、

  • 本当に必要なものだけ厳選し、
  • ふだんの生活の中で使えるよう、シンプルにして、
  • 資料を使いながら実際に体験する

ことで、楽に習得することができます。

 

そして、

ふだんの生活の中で使っていくことで、

スキルを練習しながら、

自然に問題が解決していきます。

 

そして、

あなた自身が自然と無理なく変化し、

その結果として、

人間関係がどんどん楽になっていくのです。

椎名優介のプロフィール

うつ克服カウンセラー
産業カウンセラー
米国NLP協会トレーナーアソシエート

私は大学卒業後、システム開発会社に入社し心身ともに負荷の高い環境で仕事をしてきましたが、次第に仕事のプレッシャーが激化し、ついにうつとなり地獄のような苦しみを味わいました。

その後、常に再発不安を感じながら何とか仕事を続けてきましたが、5年ほど経ってうつを再発し、2回目の休職に追い込まれました。

さらに復職して2年後、今度は適応障害で休職。会社からは復職を拒否され、絶望感のなか退職せざるを得ませんでした。

しかし、縁あって心理療法と出会い、必死に実践した結果、劇的に回復。転職活動も非常にスムーズに進み、希望通りの会社へ転職できました。

更にカウンセリング、心理学の学びを深めて行く中で、

「今までの自分のように、苦しんでいる人をサポートする」

このことが使命だと感じ、カウンセリングルーム「メンタルアップ」を開始し、うつ・適応障害で苦しむ方のサポートをさせていただいております。

客様の声

ここで、一足先にお試しカウンセリングを体験された方の声をお聞きください。

重度のアダルトチルドレン、適応障害を乗り越え、未経験の職種へ見事に転身して、新しい人生を歩き始めたKさん(30代・女性)

①カウンセリングを受ける前は
 どのような悩みや症状がありましたか?

  • 自分には価値がない
  • 自分は変われないと思っていて、人と接するのが嫌だった

②何が決め手になって申し込まれましたか?

  • 自分で解決できるようになるためのカウンセリングと
    聞いて申し込みました。

③カウンセリングを受けてみて特に良かったこと、
 役に立ったのはどんな点ですか?

  • 自分の悩みや問題が、自分で解決できるようになったこと。
  • 自分の生きづらいルールを緩めることができて、楽しんで生活できるようになったこと。

④このカウンセリングをどんな方におすすめしたいですか?

  • 一人で悩んで苦しんでいる人

⑤その他、自由に感想をお書きください

  • カウンセリングで、別人になった感じでびっくりしました。
  • 人生が変わったと思います。
  • カウンセリングを受けて、本当に良かったです。

 

Kさんがお越しになった時の状況

  • 適応障害で退職していた。
  • 完璧主義が強く、達成できない自分が許せず、罪悪感無価値観を感じていた。
  • かなり重度のアダルトチルドレンだった。
  • 表情は暗く、笑顔はない。

こういった、非常に辛い状態でしたが、

「自分を変えるんだ」

という決意がとても堅かったのを覚えています。

また、
母親との葛藤が非常に強く、

例えば、

「あんたはとろいし、気が利かない」

「あんたは頼りないんだから、
 もっとしっかりしなさい」

などの批判的な言葉を日常的に言われてきた結果、

  • 私は仕事ができない
  • 仕事ができない、頼りない人は必要とされない

といったネガティブな自己イメージがありました。

また、
完璧主義だったので仕事のミスを極度に恐れ、
仕事の効率が悪く、

職場での人間関係に悪影響を与えていました。

結局、適応障害となって休職したものの、
戻る気になれずにそのまま退職されたとのことでした。

実際のセッションについて

アダルトチルドレンを改善して、
心の土台を整えるため、
次のようなことに取り組みました。

  • 自己肯定感自信を育てる
  • 傷ついた過去の記憶を処理する
  • 母離れをする
  • 心の距離感を保つ
  • 反発されずに自分の意見を伝えるコミュニケーションのトレーニング
  • 自分を縛り付けていた信念を手放す
  • 自己イメージを着替える

など、
考え方からコミュニケーションまで、
バランスよく働きかけをしていきました。

自宅に戻ってからもコツコツと地道に
取り組まれた結果、
大きな変化が起こりました。

 

自分を客観視してパワハラから抜け出すことができた40代・女性

ご相談内容を教えてください

パワハラを受けて昨年、うつと診断されました。

 

深刻化せずに何とか持ち直しましたが、

毎日が辛いです。

 

 

人事に大きな影響力を持つ
役員クラスの人を中心に、
その子飼いの部下も加わって
パワハラを受けています。

 

何とかこの状況から抜け出したいのですが、
どうすればいいのか分かりません。

 

セッションが終わった時点で、今、どんなお気持ちですか?

 

じっくり話を聴いていただいたためか、
ホッとしました。

 

日々のメンタルをケアすることの
重要さを教えていただきました。

 

継続的にお世話になっており、
様々なイメージワークを使って
メンタルケアを続けています。

 

また、仕事や収入に関する思い込みにも気づき、
考え方が随分と柔軟になってきました。

 

そして、

 

人生において大切なことを大切にして

 

これから生きて行こう。

 

そんな風に、徐々に思えるようになりました。

 

 

理不尽で納得はいかないですが、
未来に希望が見えてきました。

 

 

セッションをどんな人にオススメしたいですか?

  • パワハラで苦しんでいる人
  • 考え方が変えられず苦しんでいる人

にオススメしたいです。

 

また、特に、

  • 職場でストレスを感じている人は受けるべき

と思いました。

当ルームならではの特長

  • 話を聴くだけではなく、楽に変化を促すために導きます
  • 気持ち、考え方、行動の3つが変化していきます
  • 不幸になる考え方から、幸せになる考え方に変わります
  • ストレス解消法などの武器がたくさん手に入るので、自力で問題解決ができるようになります

特別限定メニューのお知らせ

 

様々なことが不確実な今だからこそ、

自分の課題を解決して、

辛い現実から抜け出す第一歩を踏み出しませんか?

 

 

通常120分25,000円のところ、

初回お試しカウンセリング期間限定60分3,000円でお受けいただくことができる特別なメニューをご用意いたしました。

ただし、本日(メール講座ご登録日)から8日間限り受付を終了させていただいております。

 

特典①
幸せな人生を送る3つのルールをPDFファイルでご提供いたします。

特典②
自信を取り戻すためのセルフワークシート自信を取り戻す達成シートをPDFファイルでご提供いたします。

特典③
短時間で悩みを改善するためのセルフカウンセリングシートをPDFファイルでご提供いたします。

特典④
人生を好転させる歴史と実績のある万能暗示文をPDFファイルでご提供いたします。

 

※特典は日程確定後、ご提供いたします。

カウンセリングを成功させるためにはカウンセラーとの相性がとても大切です。
この機会を利用して、実際にカウンセリングを体験して相性を確かめてみてください。

キャンセル規定について

  • 入金後の返金はできません。
  • 日程確定後の変更はできません。
  • ご連絡なしのキャンセルの場合は、当ルームのご利用をいただけなくなりますので、予めご了承ください。

ご注意

この「お試しカウンセリング」を受けられるのは、

今後、当ルームでの継続的なカウンセリング(25,000円/回)を

ご検討されている方に、限らせていただきます。

※本当に症状を改善したい方のための、
 不安を取り除く「お試し」という位置付けのためです。

※お受けできる人数に限りがありますので、
 ご理解下さい。

 

前後の予約も入っておりますため、
ご予約時間は時間厳守でお願いします。

事前のご連絡なく開始時刻より5分経過しても
入室されない場合、無断キャンセル扱いとなります。

※この場合、
 返金はできませんのでご了承ください。

また、
遅刻による時間延長は一切行っておりませんので、
あらかじめご了承ください。

 

必ずお一人でお受け下さい。

お子様やご家族の同席は不可です。

お互いに集中できず、
カウンセリングの効果が半減するためです。

恐れ入りますがよろしくお願いします。

【ご注意】を承諾したうえで、特別お試しカウンセリング を申し込む

注意事項

  • 現在、精神科や心療内科に通院中の方、抗不安剤等の薬を服用中の方は、医師にご相談の上、ご予約ください。
  • 心理療法は、医療行為ではありません。診断書、薬は出していません。
  • お客様の個人情報を、第3者に無断で開示、提供、販売、共有することはありません。
  • 毎回、簡単な行動課題をお出しします。

本気で悩みを解決したい、
人生を良くしたい、
幸せになりたい方、
お待ちしております。

※不安な方は、遠慮なくお問合せください。

 ⇒ Eメール  info@mental-up.net

追伸

初回お試しカウンセリングでは、
まず、あなたの悩みをじっくりお聴きします。

一切否定されることのない、安心・安全な環境で誰かに気持ちを話すだけでも、心は癒されていきます。

話をじっくり聴いてもらう。
それだけで気持ちの整理がついてくることも多いです。

その上で、あなたの状況に適したカウンセリングの方針を分かりやすくお伝えします。

今のあなたに何が必要なのか。
そのために何をしたら良いのか。
その次に必要なことは何か。

大まかな道筋を示していきます。

生きている限り、人付き合いを避けて通ることはできません。
ストレスから逃れることもできません。

だから、
問題や悩みが降りかかってきても、適切に対応できる。

そういう自分になるためにこそ、心理療法はあります。

心理療法は、カウンセリングの中だけでなく、カウンセリングを卒業された後も、変化や成長をしていきます。一生涯に渡ってその効果は続いていきます。

そのためには、まず第一歩を踏み出すことが必要です。

最初は小さな一歩かもしれません。

しかし、日常生活に起きる小さな変化はやがて大きな変化となっていきます。

日常生活を変えれば人生は変わっていきます。
日常生活を変えるためには行動が必要です。

「自分一人ではどうすればいいのか分からない。
でも、自分で自分の人生を変えたい」

こういう願いをお持ちのあなたを、是非、サポートさせていただきたい。
そう、強く願っています。

 【ご注意】を承諾したうえで、特別お試しカウンセリング を申し込む