対面カウンセリング再開しています
感染防止のためのお願い事項がありますので、対面ご希望の方は必ずお読みください。ご協力よろしくお願いいたします。

【職場の人間関係改善 8日間 無料メール講座】

職場の人間関係が辛くなってしまったあなたへ

この無料メール講座では、

 

  • 職場の人間関係が上手くいかない
  • 自分なりに頑張ってきたけど、疲れ果ててしまった
  • 辛すぎて心療内科を受診したら、適応障害うつと診断されてしまった
  • HSPアダルトチルドレンのような気がする。
    改善したいけど、どうすればいいか分からない

 

というあなたに向けて、

 

「職場の人間関係を根本的に改善していくためにはどんなことが必要なのか」

 

さらに、

 

「すぐ出来る気持ちを軽くする方法」

 

についてお伝えしていきます。

【無料】8日間メール講座  を受け取る  

こんな悩みはありませんか?

  • 働くことに自信が持てない
  • 傷つけられるのを極端に怖れる
  • 人を避けがちであまり話をしない
  • 人の評価が気になって仕方がない
  • 自分を責めてしまう
  • 不安が強い
  • 繊細で傷つきやすい
  • 断れない、抱え込みやすい
  • うつ、適応障害かもしれない
  • 復職が怖い

うつ、適応障害の引き金は人間関係

仕事内容や、業務負荷もうつ、適応障害の原因になりますが、

直接の引き金になるのは「人間関係」であることがとても多いです。

 

真面目にやってきた。

自分なりに周りの人に気を遣ってきた。

少し理不尽かな、と思っても、

頼まれた仕事は断らずに引き受けてきた。

 

それなのに、

なぜか職場の居心地が悪い…

 

パワハラやセクハラ、

上司からの厳しい叱責、

部下や同僚との関係悪化、

無視、など、

 

こういったことが積み重なって、

うつ、適応障害に至ることがとても多いのです。

「自分を変えましょう」と言われたけど…

ネットや本を見るとよく、

 

「他人は変えられないので、自分を変えましょう」

 

と書いてあります。

 

また、

実際に私が経験したことですが、

うつになって通院していたとき主治医の先生に、

 

「もっと気楽に考えるようにしてはどうでしょう」

 

と言われたことがあります。

 

 

どれもその通りなのですが、

 

「そんなに簡単に自分を変えられたら苦労はしてない…」

 

「何にどう取り組めば変われるのか分からない…」

 

と思い、落ち込んでしまいました…

 

人間関係を根本的に改善するには

以前の私がそうだったのですが、

職場の人間関係が原因で疲れ果てて

 

うつ、適応障害になってしまうとき、

その原因はどこにあるのでしょうか?

 

あなたにはこんな傾向はないでしょうか?

 

  • 自信がない
  • 自分の意見が言えない、分からない
  • 頼めない
  • 断れない
  • 自分のことを後回しにしてしまう
  • 見捨てられるのではないか、という不安がある
  • 自分は自分、人は人と割り切るのが苦手
  • すぐに自分と他人を比べてしまう
  • 他人にどう思われるか気になって仕方がない
  • 完璧主義だ
  • まじめで責任感が強い
  • とても繊細で敏感

もしいくつか当てはまるようならあなたは、

・HSP

・アダルトチルドレン

かもしれません。

HSP、アダルトチルドレンとは?
  • HSP
    • とても繊細で敏感な気質を持つ人のことで、5人に1人がHSPと言われています。
    • 先天的で、変えられない
  • アダルトチルドレン
    • 機能不全家庭(不仲、離婚、死去、過保護など)で育ったため、大人になっても心の傷を持ち続けている人。
    • 後天的で、変えられる

 

当ルームに来られる、うつ、適応障害の方は、

「HSPでありアダルトチルドレンでもある方」がとても多いです。

 

HSPは「気質」であり「特性」なので、変えられません。

 

そのため当ルームでは、

主として、

アダルトチルドレンの改善に焦点を当てて取り組んでいきます。

 

アダルトチルドレンの改善が進むと、

物事のとらえ方や考え方が柔軟になり、

生きるのが楽になっていきます。

 

その結果、

辛い症状が軽くなり、職場に限らず、

親子関係など、人間関係全般が改善していきます。

 

(この無料メール講座では、
 HSPとアダルトチルドレンの関係についても
 詳しく解説しています)

 

私自身、今でこそカウンセラーとして活動していますが、

サラリーマンだった時、

 

職場の人間関係に疲れ果てて、

10年間で3回も、うつ、適応障害を繰り返してきました。

 

この無料メール講座は、

色々な生きづらさを抱えていて、

 

職場の人間関係に疲れ果ててしまった、

あなたのために書きました。

 

私がどん底から脱出できたエッセンスを、

わかりやすくお伝えしていきます。

 

自分はアダルトチルドレンではないかと感じている人も、

今はまだピンと来ていない人も、

 

職場の人間関係がつらい、、、と感じているなら、

ぜひ登録して読んでみて下さい。

 

途中でも、いつでも簡単に登録を解除できます。

 

それでは、メール講座の全体像をご紹介します。

【無料】8日間メール講座  を受け取る  

8日間 無料メール講座の全体像

カウンセラー自身の体験

1日目:職場の人間関係が原因でうつ、適応障害になった体験

2日目:スキルを身につけて克服した体験

職場の人間関係が上手く行かない真の原因

3日目:職場の人間関係が上手く行かない原因

4日目:HSPとアダルトチルドレンの関係

今すぐ楽になるスキル

5日目:すぐに使える「落ち着く」スキル

6日目:「不安、怒り、焦り、、、」を簡単に鎮める方法

7日目:心の敷地と境界線

根本解決方法

8日目:根本解決するにはどうすればいいのか?

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椎名優介のプロフィール

うつ克服カウンセラー
産業カウンセラー
米国NLP協会トレーナーアソシエート

私は大学卒業後、システム開発会社に入社し心身ともに負荷の高い環境で仕事をしてきましたが、次第に仕事のプレッシャーが激化し、ついにうつとなり地獄のような苦しみを味わいました。

その後、常に再発不安を感じながら何とか仕事を続けてきましたが、5年ほど経ってうつを再発し、2回目の休職に追い込まれました。

さらに復職して2年後、今度は適応障害で休職。会社からは復職を拒否され、絶望感のなか退職せざるを得ませんでした。

しかし、縁あって心理療法と出会い、必死に実践した結果、劇的に回復。転職活動も非常にスムーズに進み、希望通りの会社へ転職できました。

更にカウンセリング、心理学の学びを深めて行く中で、

「今までの自分のように、苦しんでいる人をサポートする」

このことが使命だと感じ、カウンセリングルーム「メンタルアップ」を開始し、うつ・適応障害で苦しむ方のサポートをさせていただいております。

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※登録後、すぐに「登録完了」のお知らせメールをお届けします。メールが届かない場合は「迷惑メールフォルダー」に振り分けられている可能性がありますのでご確認ください。