毎月 先着 5名様 限定 お試しカウンセリング 受付中

落ち込みやすい性格を変えたい

こんな悩みはありませんか?

  • ネガティブ思考の性格を変えたい
  • すぐに落ち込んでしまう
  • 職場で注意されると、過剰に反応してしまう
  • ちょっとしたことで落ち込む自分が嫌い
  • 落ち込むと長引きがち
  • 性格は変えられないと信じ込んでいる

 

性格は変えられるのか

 

「性格を変えるのは無理」

 

このように思い込んでいないでしょうか?

 

性格とは行動やふるまいのパターン

 

と言えます。

 

そして、

行動やふるまいを作り出しているのは

 

価値観

信じ込み

信念

考え方・・・

 

などと呼ばれているものです。

 

 

これらは、

幼少期から現在に至るまで、

様々な出来事を体験し、

生き残るために学習した結果です。

 

 

しかし、

学習したときは必要だった信念でも、

今となっては不要なものも

たくさんあるかもしれません。

 

 

よくあるのは、

 

「~しなければならない」

 

といった、

 

行動を縛る制限的な信念

 

です。

 

 

もう不要となった信念を特定し、

書き換えをしていくことで、

 

考え方が楽になり、

その結果、

行動が変わってきます。

 

 

これが、

性格を変えるということです。

 

 

一つ誤解していただきたくないのは、

 

全く別の性格になるわけではない

 

ということ。

 

例えば、

 

引っ込み思案だったのが、

急に社交的になり、

毎日飲み会を求めるようになる…

 

といったことはありませんので、

ご安心ください。

 

 

これまであまり飲み会が、

好きではなかったのが、

週に2~3日は楽しめるようになる。

 

 

このように、

 

行動の選択肢が増え、

自分でその場その場に適した性格を

選ぶことができるようになる。

 

そんなイメージを持っておいてください。

 

 

 

セッションでは、

 

 

無理なく性格を変えるために、

 

 

信念の書き換えだけでなく、

 

自己肯定感を高めたり、

 

記憶を書き換えたり、

 

様々な取り組みをしていきます。

 

 

落ち込みやすい性格を変えたいと悩まれている方は、

一度お試しカウンセリングでご相談下さい。

 

カウンセリングのご予約はこちら

 

今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、

お試しカウンセリングを
お申込みください。

今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。

気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。

分からないことがあれば
遠慮なくお問合せください。

カウンセラーのプロフィールはこちら

HSP、アダルトチルドレン、うつ病、抑うつ状態、適応障害、職場の人間関係、対人恐怖、摂食障害、性格を変えたい、自信がもてない、復職、再発、不安、イライラ、パワハラ、家族のうつでお悩みで、自分を変えて人生を好転させたい方は、
新宿区、江東区、杉並区、中央区、港区、千代田区、荒川区ほか東京23区、大阪、仙台、神奈川、茨城、水戸、埼玉、千葉、山梨からもお越し頂いている、
東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。

コラムの更新情報や限定情報を配信しています。
↓↓↓↓↓