人と会ったあと、
どっと疲れてしまうこと、
ありませんか？
たとえば、、、
楽しかったはずの集まりなのに、
帰り道で、
ぐったりしてしまったり。
家に着いた瞬間、
電池が切れたように、
動けなくなってしまったり。
翌日まで疲れが残っていて、
「なんで予定なんて
入れたんだろう」
と、後悔してしまったり。。
そんなとき、
心のどこかで、
こう思っていませんか？
「私は、社交性がないから…」
「人が苦手な、性格だから…」
「体力が、ないのかな…」
でも、私は、
そうは思わなかったりします＾＾
「・・・じゃあ、
どうして疲れるの、、？」
と思われたかもしれませんね。
これから、
順番にお伝えしていきますので、
安心してくださいね＾＾
・・・
じつは、、、
人と会っている間じゅう、
あなたの身体さんは、
ずっと働き続けているんです。
相手は、怒っていないかな。。
変なことを、
言わなかったかな。。
この場の空気は、
大丈夫かな。。
あなたが意識していなくても、
身体さんが先回りして、
まわりを見張ってくれているんです。
この見張りをしている間、
身体さんの中では、
「がんばるモード🔴」
のスイッチが入っています。
心臓は、少し速くなって。
肩や背中には、力が入って。
神経は、ピリッと
張りつめているんです。
たとえるなら、
アクセルを踏みっぱなしで
走り続けている車のような
状態なんです。
しかも、この🔴モードは、
「楽しい集まりか、
苦手な集まりか」
は、区別してくれないんです。
身体さんが見ているのは、
ただひとつ。
「ここは、安全かどうか」
それだけなんです。
だから、
大好きな友達との時間でも、
楽しいはずの飲み会でも、
「嫌われていないかな」
「浮いていないかな」
の見張りが
静かに続いているかぎり、
アクセルは、
踏まれ続けているんです。
そして、
家に着いた瞬間。
「電池が切れたように動けない」
の正体も、
じつは神経にあるんです。
ずっとアクセルを
踏み続けてくれた身体さんは、
家に着いて、
見張りが終わると、
今度は逆のスイッチを
入れることがあります。
「固まるモード🔵」
です。
ブレーカーが
バチンと落ちるように、
身体を強制的に、
おやすみさせるんです。
ソファから、
動けなくなってしまう。
お風呂に入る気力も、
わいてこない。
気がついたら、
スマホをぼんやり
眺めている。。
あれは、
怠けているのでも、
だらしないのでも、
なかったんです。
でがんばりすぎた分を、
で取り返している、
身体さんの、
必死のやりくりだったんです。
会話に疲れたのでは、
なくて、、
見張り🔴に疲れて、
充電🔵に入っていたんです。。
それは、
弱さではなくて、
あなたを守るための、
とても賢い、
身体さんの工夫だったんです。
・・・
ただ、
この話には、
続きがあるんです。
疲れてしまうから、
人と会う予定を減らして、
お誘いを断ってしまう。
そのたびに、
「やっぱり私は、
人とうまくやれないんだ」
と、自分を
責めてしまうんですよね。。
そして、
で見張って、
で寝込んで。
そのくりかえしを、
「性格のせい」
と思い込んだまま、
本当は、
人が嫌いなわけでは、
ないかもしれないけど、、
それが本当なのかも
よくわからないうちに、
気がついたら、
少しずつ、
ひとりになっていく。。
疲れの本当の理由を
知らないだけで、
「性格の問題」という誤解
が深まっていってしまうんです。
もし、ここまで読んで、
「あ、私のことかもしれない」
と、どこかが
ちくっとしたなら、
どうか、自分を、
責めないで欲しいな、と思います。
あなたは、
冷たい人なんかでは、
ぜんぜん、ないんです。
「でも、実際、
人付き合いは下手だし、、」
と、思われたかも
しれません。
もし、そうだとしても。
それは、あなたの
性格に何か問題のようなものがあるとか、
そういったことではなかったりします。
見張り（🔴）をしながら
人と話すのは、
アクセルを全開にして
運転しながら、
景色を楽しもうと
するようなものなんです。
・・・無理ゲーですよね＾＾；；
下手だったのではなくて、
それだけ、
張りつめていたんです。。
それだけ長い間、
身体さんが、
と
を
一生けんめい切り替えながら、
あなたを守り続けてきた、
ということなんです。
そこで今日は、
小さな一歩を、
ひとつだけ置いておきますね＾＾
次に人と会って、
どっと疲れたら、
「私はダメだ」の代わりに、
こう声をかけてみてください。
「見張っててくれたんだね。
おつかれさま」
そして、
帰り道や玄関で、
ふーっと長く、
息を吐いてみてください。
長く吐く息は、
「見張りは、もう終わりだよ」
と、
🔴のアクセルを
ゆるめてあげる合図に
なってくれるんです。
肩の力が、ふっと、
おりていくかもしれません。
その、ほんの一瞬の
「ホッ」とした感覚（🟢）が、
身体さんの、
新しい充電のかたちに
なっていったりします＾＾
苦しさの「正体」がわかる、
神経の地図（基礎編）
「なぜ、こんなに辛いんだろう…」
その理由は、あなたの性格ではなく「神経の仕組み（防衛反応）」にありました。
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