あなたには、
こんな瞬間はありませんか？
たとえば、、、
仕事のチャットで、
いつもは
「ありがとうございます＾＾」
と返してくれる相手から、
「了解です」
の4文字だけが
返ってきたとき、
急に胸のあたりが
ざわざわして、
自分が送った文章を
上からもう一度
読み返し始めてしまったり。
「、、、どこかで
気を悪くさせたかな」
「この一文、
余計だったかな、、」
相手はただ
忙しかっただけかも
しれないのに、
気づけば
「私の何がまずかったのか」
を探している。。
あるいは、
会議で勇気を出して
発言したあと。
誰も何も言わない
数秒があって、
その数秒のあいだに、
「、、、やっぱり
言わなきゃよかった」
と、もう
後悔が始まっていたり。
そして夜、
布団に入ってから、、
今日の場面が
勝手に再生され始めて、
しかもなぜか、
何年も前の失敗まで
引っ張り出されてきて、
「やっぱり、
私が悪いのかな、、」
「どうして私は
いつもこうなんだろう、、」
と、目が冴えて
眠れなくなってしまう。。
ちなみに、、、
うまくいった日でさえも、
同じ感じだったり。。。
また、
誰かに褒められた瞬間、
「いえいえ、
たまたまです」
と笑って返しながら、
胸の奥では、
「、、、どうせ、
そのうちバレる」
という声が
聞こえていたり。。
どうでしょうか。
ピンと来ることはありませんか？
今日のメールはですね、、
その「声」のお話です。
・・・
以前、
カウンセリングに来てくださった方が、
こんなふうに
話してくれたことがあります。
「私が悪いのかなって、
ずっと思っていて。。
小さい頃からずっと、、、」
そうなんです。
「ずっと」
なんですよね。。
昨日とか今日とかではなくって、
何年も、
何十年も。
朝も、
昼も、
夜も。。
「私が悪いのかな」
「どうせ私がダメだから」
「また私のせいだ」
そんな声と、
ずっと一緒に
暮らしてこられたのかも
しれません。
ここで、
ひとつだけ、
とても大事なことを
お伝えさせてください。
その声は、
あなたが考えて出した
「結論」ではありません。
というのも、、、
少し思い出してみて欲しいのですが、、、、
「よし、
私が悪いということにしよう」
みたいに決めた覚え、
ないですよね？
その声は、
あなたの意志より先に、
勝手に湧いてきて
しまうんです。
チャットの返信が
そっけなかった瞬間。
会議の空気が
変わった瞬間。
考えるより先に、
もう聞こえている。。
だから、
「考え方を変えよう」
「気にしないようにしよう」
と何度がんばっても
止まらなかったとしたら、
それは、
とても自然なことだったの
かもしれません。
あなたの「考え」が出している声では
なかったりするから、、、
なんですよね。。
（じつは私にも、
この声が大音量で
鳴り続けていた時期があります。
その話は、また近いうちに
お話しさせてくださいね）
じゃあ、
あの声はいったい、
どこから
湧いてくるんでしょうか。
また少しずつ
お話ししていきます＾＾
・・・
今日は、
ひとつだけ。
今週、
あの声がふっと
湧いてきた瞬間に、
「あ、出た」
と、心の中で
つぶやいてみてください。
打ち消さなくて
大丈夫です。
反省もしなくて
大丈夫です。
ただ、
「あ、出た」
と気づくだけでOKです＾＾
実はこれだけで、
声とあなたの間に、
ほんの少しだけ
すき間ができ始めたり
するんです。
ちなみに、
さきほどの
「ずっと思っていて」
と話してくれた方は、
今は、その声とは
ずいぶん違う場所で
暮らしています。
その話も、
近いうちに
お話しできたらと
思っています＾＾
苦しさの「正体」がわかる、
神経の地図（基礎編）
「なぜ、こんなに辛いんだろう…」
その理由は、あなたの性格ではなく「神経の仕組み（防衛反応）」にありました。
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