3度のうつ休職を乗り越えた「再発しないメンタルアップ」の専門家
うつ克服カウンセラーの椎名優介です。
このような悩みはありませんか？
職場でパワハラ、いじめなどの
トラブルに巻き込まれ、
精神的ダメージを受け続け
うつ病や適応障害になり、
休職に追い込まれてしまった。
しかし、
復職するに当たって
会社からは思ったような改善措置が
とってもらえそうにない・・・
「復職を控えて怖い・・・」
「以前と同じような目に合うのではないか・・・」
「結局、職場環境が変わらないから同じことを繰り返すのでは・・・」
「パワハラで神経が過敏になっている。夜、目が覚めてしまう。ぐっすり眠れない・・・」
こういう状態になって苦しい場合、
どうすればいいのでしょうか？
それは、
新しい視点を持つ
です。
本当なら、
あなたが働き続けられるように
職場環境の非を認めて改善し、配慮して、
気持ちに寄り添って受け入れる。
こういう
普通の対応
を期待したいところです。
しかし、
なかなかそうはなりません。
なぜなら、
今の状況に追い込んだのは、
普通の組織・人ではない
からです。
残念ですが、
そんな組織・人に普通の対応を求めても、
能力がないからムリなのです・・・
だから、
期待しない
これが基本的な考え方です。
そして、
今、あなたはエネルギーが
低下しています。
その少ないエネルギーを
自分のこれからの人生に使う
という視点を
ぜひ持っていただきたいと思います。
あなたが人生を終えるとき、
振り返ってみて後悔しないような
時間とエネルギーの使い方をする。
この視点を持って行動することが、
幸せな人生
への近道なのではないかと思います。
酷い目にあっている渦中では
分かりませんが、
乗り越えた先では必ず、
例えば、
- 今までの生き方を見直すきっかけとなった
- 心の癖に気づくことができた
- 人生で本当に大切にしたいものが何かが分かった
のように、
今の出来事に意味をつけることが出来ます。
そして、
乗り越えていくためには
メンタルスキル
がとても役に立ちます。
このことを是非覚えておいてください。
今の辛い状態から抜け出し、
自分らしい人生を歩みたいと
考えている方は、
お試しカウンセリングを
お申込みください。
今の状況をしっかりお聴きして
どういうことに取り組んでいけばいいか、
ご説明させていただきます。
気持ちが楽になり、
この先のヒントが得られるかも
しれません。
分からないことがあれば
遠慮なくお問合せください。
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